关于产后抑郁的话题，彩彩的话多到说不完，就拿今年来说，先是福州一名二胎妈妈分娩不久因产后抑郁从13楼，跳楼自杀身亡；接着是晋江一女子产后抑郁因与丈夫拌嘴跳楼，结果裤子被勾住，惊险无比；还有一名宝妈抱着7个月大的婴儿跳楼，双双丢命……一桩桩的悲惨故事都暗示着一件事情就是产后女性的身体恢复极为重要。一般情况下女性在分娩前后，不管是身体还是心理以及生活，都发生了天翻地覆的变化，与此同时，女性也承受了巨大的心理压力。所有的事情交织在一起，一旦处理不好，女性很容易发生抑郁倾向，尤其是身心俱疲的月子里。抑郁轻者唉声叹气、天天发火、脾气暴躁、默默流眼泪；严重情况下，可能会出现自残、打骂孩子、轻生等严重情况。近几年因为产后没有好好照顾而发生意外的情况比比皆是，如何杜绝此类悲剧的发生呢？坐月子期间，如何做好月子，5个方面防止女性产后抑郁，抓住身体恢复的黄金时期。
▌1. 防止抑郁，如何处理关于宝宝的事情？不管是一胎还是二胎，家里来了新成员，难免会手忙脚乱，没关系，别着急，深呼吸，放轻松，你可以请宝宝的爷爷奶奶来帮忙，也可以请宝宝的姥姥姥爷来帮忙，请个月嫂也不错，哪怕他们代替自己一个月，当然爸爸必不可少，爸爸是全天候替补队员，哪儿需要就往哪儿顶，这样参与感的工作，可以让爸爸更好的去适应爸爸这个角色。彩彩觉得除了喂母乳，这个离不开自己之外，其余的事情，交给其他的家人吧！毕竟月子里是产妇身体恢复的最佳黄金时期。
▌2. 防止抑郁，月子里如何更好的养身体？月子的女性身体极度的虚弱，尤其是刚分娩过后的一周内，稍微动一下就会出一身的虚汗，吃个饭也是大汗淋漓，这就需要及时的更换贴身衣物，防止感冒，这样的情况一般在十天左右，不过要根据自身的身体情况因人而异。还有一点关于排恶露的问题，不要觉得把产妇和新生儿接回家了，就安全了，月子里的这个时候完全不能大意，当排恶露一周左右出现鲜红血液的时候，应尽快去医院，防止因子宫收缩乏力导致大出血等异常情况。分娩后一个星期左右，建议适当的走动，产后42天按时体检。防止产后抑郁，应先从照顾好自己的身体开始。
▌3. 防止抑郁，请给予产妇尽量多一些的陪伴与关爱。女性在生产过后，无论生的是男孩还是女孩总有一些落差感，这个心情很复杂，就个时候需要家人尤其是老公的陪伴与关爱。平时再“爷们儿”的女人，在分娩过后也是“小绵羊”，心情紧张的有时候比猫都灵敏，因此，这个时候作为老公的这个人且不能与第三者暧昧或者对于产妇不理不睬，而越是虚弱的人越是敏感，后果可能很严重。因此，防止抑郁，请给予产妇尽量多一些的陪伴与关爱，不需要空话套话，只需要你真心的陪伴与关爱。
▌4. 防止抑郁，月子不能出门，室内环境很重要，请给房间多一些阳光和整洁。月子里大多数的女性身体都比较柔弱，但是本身又是喜欢干净整洁的人，而当看见房间凌乱的程度，有时候会忍着疼痛也要收拾干净，这个时候就需要家人帮助了，请家人分担家务活，家人如果能按照产妇的意思把房间收拾干净（当然，要求不能太过分），还有就是不要把房间窗帘拉的过于严实，情况允许的话，应让产妇看到阳光，阳光会让身心宁静。
▌5.防止抑郁，轻松的家庭氛围可有效缓解产妇焦躁情绪。轻松愉悦的家庭氛围是每个人都需要的，产妇更需要，因为这时的孕妇身体柔弱，很多事情都心有余而力不足，造成精神异常敏感。各位宝爸不要觉得女人生孩子不是多大的事儿，其实当女人怀孕那一刻，你就应该陪伴左右了解有关孕期注意事项、妊娠引起的各种身体不适、分娩常识，新生儿养育……当学过这些之后，在对于女性的要求就会有多少满足多少了。当女人月子里情绪变化过大的时候，身为丈夫，需要及时的关注到妻子情绪的变化，给她多一些的安慰、陪伴、爱护和鼓励。
