临近预产期，闺蜜小红天天跟我抱怨，说她便秘很严重。幸福地做新妈妈了！可还是很烦恼，本来还以为卸货后这种不适会消失，却不料，待顺利生出小宝宝后，小红发现便秘更加严重了！ 一连好几天没有大便，再加上阴道伤口未愈不敢用力，急得小红坐立不安。产后便秘怎么办？产妇因为坐月子卧床多的缘故，使肠蠕动减弱，进而很容易产生便秘。所以要治疗坐月子便秘这一问题则必须从调理肠道功能入手，加速肠道的蠕动，促进新陈代谢。产后便秘怎么办？产科医生推荐，可以试试以下这三种食物。
第一，红薯
在怀孕期间，妈妈们的胃动力会不足，吃下去的食物难消化，容易导致便秘，妈妈可以在怀孕期间或者生完宝宝之后吃红薯，因为红薯富含膳食纤维，有助于肠胃蠕动，促进通便，缓解便秘症状。红薯富含了丰富的铁、钾、维生素B6和膳食纤维等元素。产后的妈妈们在坐月子的时候就可以吃一些红薯这样的营养健康食物，能够调理身心。
第二，香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘 。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
第三，水
大量摄取水分是软化堆体并促其通过结肠所必要的，因此产后必须补充充足的水分。产妇应养成定时排便的习惯。每天安排在同一时间排便，即使没有便意，也要去厕所蹲一下，久而久之会养成习惯，慢慢的便秘也就拜拜了。可以尝试一下在早上起床之后到早餐这段时间内排便，先喝一杯白开水，再加上脑部对肠道的刺激，自然而然会感到便意，效果很好。
