俗话说：「坐月子喝下一滴水，肥到水水水」，因此有些长辈就会告诫产妇坐月子期间不能喝水，但真的如此吗？
怀孕期间，由于准妈咪体内要孕育一个新生命，体液及血液皆会大幅增加。生产后，这些过多的体液会以流汗及排尿的形式排出，因此产后初期会较一般人流失更多的水分，尤其在夏季又会较其他季节流失得多。若饮食口味偏重、摄取过多的盐分，会导致水分滞留于体内，影响到水分代谢，所以产后初期饮食应该以清淡为主，限制「盐分」的摄取而非水分。人体的组成60%-80%为水分，在无流汗的情况下，水分除了会从尿液及粪便中流失外，也会从我们呼吸及皮肤蒸发，若流失过多的水分，可能会出现意识模糊、血压明显下降等情况。
母乳中87%为水，因此产妇若刻意减少水分摄取，反而可能会造成母乳量不足，甚至出现身体不适、泌尿道发炎等情形。
依中医的观点，产妇若无特殊的疾病，如高血压、肾脏病、妊娠子癫症或产后水肿严重而需要限水外，不然应该补充足够的水分，而且必须是「煮沸过」的水。
由于母乳的成分包含水、醣类、蛋白脂、脂肪等，为了要提升母乳的质与量、避免泌尿道感染，因此建议妈妈一日水分摄取量约2000CC-2500CC。
台湾特色坐月子茶饮：
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主要成分：枸杞、红枣、黄芪、党参
补充满满的元气，给你好气色：促进血液循环，维持好体力！
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妈妈茶
主要成分：王不留行、黄芪、红枣、枸杞、杜仲、川芎、皂角
母乳妈妈好帮手，补气泌乳
适合对象：哺乳中的妈妈
杜仲茶
主要成分：杜仲、甘草
产前产后为你撑腰，补气固本！
适合对象：男女皆宜，孕妇，容易腰酸背痛者、气血不足者
止渴饮
主要成分：罗汉果
清热解暑、生津止渴降火气！润喉、护嗓好口气！
适合对象：需要保养喉咙的族群
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