本期关键词：生产、排恶露
女性总是认为怀孕期间痛苦，可是等生产完了就轻松了，殊不知生产完了才是痛苦的开头，那时的你格外的脆弱，需要好长一段时间来调养身体，坐月子可不是那么容易的。
坐月子调养身体其实说白了就是调养子宫，每个人体质有有所不同，进而子宫恢复的状况也就不尽相同了。在女性生产完时，肚子里面是会存在有很多恶露的，而根据医生讲述这个恶露要想顺利的排完，那么就要将近一个月的时间，恶露排的越好进而子宫的恢复就会越好。那么如何排恶露就成为了一个问题，我们来看看医生是怎样讲的吧！
第一件事：压肚子
这个刚开始不是家属或者自己进行按压，而是医生来进行的，在你出了产房后，没多久医生就会进入到你的病房给你按压肚子，这时候你会觉得比分娩的时候还要痛苦。很多产妇总是抱怨说医生对自己用的力气太大了，是不是在报复自己，那你可真的错了，医生越用力你排恶露就会越顺利，所以说这点痛还是得忍啊！
另外自己没事也可以揉一揉自己的肚子，帮助恶露进行顺利的排出，不要怕疼，要敢于对自己下手，这是对自己好的事情。
第二件事：多活动
很多产妇在生产完后只想躺在穿上，尤其是剖腹产的人觉得躺着静养对自己伤口的恢复比较有帮助，那你可就多了。产妇们应当尽快的下床运动，就算是剖腹产的女性也应该在24小时之内下床，多活动一点不仅有利于恶露的顺利排出，还会有利于盆底肌肉的自行恢复，适当的动一动是大有好处的，别再躺在穿上了。
第三件事：母乳喂养
产后的妈妈们最好还是选择母乳喂养自己的小宝宝，一方面是因为母乳中的营养比较全面，而且还含有免疫力对宝宝的身体很好；另一方面是因为在宝宝吃奶的过程中，会促进子宫的收缩，进而对恶露的排出是很有帮助的。
女性生孩子真的很不容易，好不容易孩子生出来了，又要经历将近一个月的恶露排放，虽说排恶露的时候会有些痛苦，但是为了不发生感染或者是粘连情况，还是尽快将肚中的恶露排干净比较重要。
