近年来母乳喂养也越来越受到重视，喝母乳的短期好处（宝宝免疫力好）和长期效应（等到宝宝老年的时候患基础疾病的概率低很多）都非常多，对宝宝、对家庭甚至对社会都是受益无穷的事情。
然而很多妈妈会因此沮丧，也看过很多书，知道了母乳的好处一大堆，但是自己母乳不足，宝宝天天嗷嗷叫，别急，学会这5招，99%的妈妈都可以实现纯母乳喂养。
母乳喂养就是一场信心的游戏。要相信自己肯定可以做到。
先给自己设定一个小目标，这样更容易实现实现以后会信心大增。再调整一个小目标。最后实现一个大目标。
因为中国传统的观念是宝宝吃奶到一周岁左右就可以了,国际上一般是到2周岁。
当喂养了一岁后面就会觉得很轻松，一切顺其自然。有了前面积累，后面会越来越自信。
现在的条件都很好，如果说喂养不足，喂养方法不当，喂养的过程很痛苦，又很想给宝宝喂奶，这样会很焦虑很无力我们可以寻求专业人士的帮助。加入一些专业的社群。
寻求家人的帮助，给自己歇息的机会。
该补觉的时候补觉，该加餐的时候加餐。
该休息的时候休息，该放松的时候放松。
这个时候我们可以请家人帮忙照看宝宝。如果身边没有家人，可以选择找钟点工。白班阿姨或者住家阿姨。找阿姨也许会嫌烦找不到合适的，但是只要用心找下去总会遇到合适的阿姨。
该享受美好的亲子时光，美好的哺乳时间就好好想。
我们一定要对自己充满信心。要相信大自然赋予你的能力多喂奶，宝宝又能够有效的吸入你的乳汁，又很充沛。生活中的压力，一切的事情都可以暂时先放下来。
要想做好母乳喂养，必须做到以下五点
足够的睡眠
找到一切可以补觉的机会。可以和宝宝一起睡觉，那就休息好了，才有足够的体力照顾宝宝，才能更有效的产奶。休息好，人的情绪会好。情绪好了以后，下丘脑管产奶区域会兴奋。促使产生更多奶。
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足够好的心情
任何事情都阻碍不了你喂养宝宝。再大的事情也可以放下来。其实喂养的过程很漫长，又很短暂真的值得好好的投入，好好的珍惜。每一次喂奶，都将与宝宝增加一次亲密交流的机会。都是在为日后的母子关系打下坚实的基础，更加融洽更加亲密。
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足够的营养
这里推荐几个我自己用的特别好的方法。当然前提是要保证营养全面，瓜果蔬菜都足够量，米和芝麻放在豆浆机里打米糊、木瓜炖牛奶、红豆薏仁米汤、黄花菜炒鸡蛋。这些都是不会让妈妈长胖，但同时非常下奶的菜。这是每个人不同。可以找到自己最适合的。传统的中国喜欢喝荤汤，实际肉汤有提高美味的作用，但是营养价值并不是很大。
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足够的信心
母乳喂养就是一场信心游戏。你足够有信心，母乳就足够多。当我们有了目标以后做事情会顺利很多。你会轻松很多。你要告诉自己。我就是要喂到自然离了，因为这将会给你的家庭，给社会带来极大的好处。不仅仅是短期的省了奶粉钱这么简单。从长远来看，孩子免疫力还有基础疾病。遗传性疾病的概率都会大大降低。想到有这么多复利式的效应，你是不是信心更大？
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足夠的吸奶次数
我们一定要有足够的刺激，才能反射出更多的奶。如果宝宝不在身边，我们可以随身带上消毒好的吸奶器，带上奶包。宝宝在身边的时候定期让宝宝吸，晚上宝宝睡着了不行你就自己起来用吸奶器吸。
推荐使用美德乐，我是用过两个美德乐，找到自己适合的就好。 一开始可能坚持不下来，或者有各种各样的问题，比如，吸奶器没有消毒，奶瓶没有消毒，没有及时放到冰箱，奶浪费了或者污染，但是任何一件事情，只要你坚持去做，都会是越做越好，每一次的坚持都是有意义的。
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把握好这五点你是一定可以喂养好自己的宝宝。加油哦。
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