很多人都有个误区
产后奶水少，一定是吃的不好或是吃太少了
于是奶不够，就让妈妈猛吃
结果到头来奶不够的还是不够
妈妈倒是珠圆玉润一身肥膘
今天，怕是要让大家失望了
我必须得说
吃的多少并不会影响母乳量
一项研究显示
母亲轻度和中度的减少食物摄入
并不会减少泌乳量
即便是运动甚至是短时间的禁食
也不会对奶量和奶质产生不利影响
排除战争饥荒这种食物极度匮乏的特殊情况
一般人家的饮食条件下
吃多吃少真的不会影响奶量！
导致奶水少的几大误区
除去乳腺发育异常、
乳房外科手术（隆胸、缩乳术）外
奶水不足往往是踩了这些坑：
1
产后24小时后才开始哺乳
宝宝的吮吸可刺激乳窦分泌乳汁
如果乳房不能第一时间得到刺激
那么泌乳机制开启的晚
就会让人感觉奶少。
2
乳房没涨就是奶少，加奶粉
产后第一天，很多妈妈都没下奶，
感觉不到乳房充盈就会误以为奶少
害怕宝宝饿到，就会添加奶粉
结果越加奶越少，恶性循环
妈妈在孕晚期乳房就会产生初乳了
不涨奶并不代表没有奶
新生儿第一天的胃容量只有10ml
只要频繁让宝宝吮吸
初乳的量是足够的
3
故意攒奶，哺乳频率不够
有的妈妈发现奶水不多
就会故意延长喂奶时间
攒一攒好让宝宝吃顿饱的
其实根本没必要
新生宝宝的胃容量有限
吃多了还可能会吐奶
哺乳频率低、宝宝吮吸的少
反而不利于乳汁分泌
4
不注意排空乳房
宝宝一开始饭量小
可能无法将两边乳房都彻底吸空
有些妈妈也不注意及时地排空乳房
这也会影响泌乳量
如果宝宝总是经常吮吸一侧乳房
时间长了还会导致乳房一大一小
5
哺乳姿势不对
衔乳不畅
会导致婴儿吮吸困难
影响泌乳量
6
产后抑郁，情绪差
睡眠不足、压力、焦虑、疾病
都会影响泌乳量
7
瓶喂造成奶水不足的假象
瓶喂与亲喂不同
宝宝吮吸乳房很独特
会深入含接大部分乳晕
并依赖两颊脂肪垫
形成密闭空间吮吸
奶瓶是依靠重力与负压获得乳汁
奶瓶喂流速快
乳房吸20分钟的奶量
搁奶瓶喂只需要5分钟
于是就给妈妈一种
“奶量不足”的虚假信号
打击妈妈的信心
错误判断自己“奶少”
我知道你们此刻有些人恍然大悟，有些人捶胸顿足，还有一些人正在举手提问：奶水为什么少明白了，可还是不知道怎样才能奶水充足。
