母婴育儿新知，新手妈妈的贴身育儿手册
《妻子的浪漫旅行第二季》第二期，几位明星妈妈都谈到产后抑郁这个话题。
即使看上去大大咧咧的袁咏仪，也患了产后抑郁。据她回忆，当时看到妈妈拎着菜回来，就没来由地哭了。
她不仅敏感易哭，还经常发脾气，看到人就骂。惹得张智霖摔门而去，婚姻一度陷入危机。可是她并不知道自己到底怎么了。
其实，不管是明星妈妈还是素人妈妈，不管经济条件好坏，在产后这段时间，都可能遭遇“产后抑郁”。
2019年2月20日，浙江省的一个普通家庭中，当全家人都沉浸在新生儿的欢乐中，年仅28岁的宝妈，在喂完宝宝最后一次奶之后，绝望的跳下了楼，结束了自己的生命。
中国有一句古话，人逢喜事精神爽，当一个新的生命降临在一个家庭的时候，可以称得上是一大喜事了，可是为什么还会有很多宝妈掉进产后抑郁的坑呢？产后抑郁到底是什么？
产后抑郁症是指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁、甚至有自杀或杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍，产后抑郁症的发病率大约为15%-30%，也就是说平均每十个产妇中，就有1-3个产妇患有产后抑郁症。
但刚晋升宝妈的你也不要害怕，产后不快乐，是新妈妈的常态，生一个孩子，对一个女性而言，本是经历了一生中身体和心理最巨大变化的应激过程。接下来，我们一起来看看“产后抑郁”的真相。
一、女人为什么会得产后抑郁？
有很多人认为产后抑郁是因为自己心情没有调整好，或者是家人给的关心太少，也会有人认为产后抑郁完全是自己“矫情”导致的。
其实引起产后抑郁症的原因有很多，主要分为以下四个方面：
生物因素：产妇在分娩过程中体内的内分泌环境发生了很大的变化，这些剧烈变化的激素水平便是产后抑郁症发生的生物基础。产妇有产后抑郁家族史，或者产妇产前有躯体疾病如感染，发热等，产时及产后并发症如难产等，都是产妇发生产后抑郁的高危因素。
社会因素：不良的分娩结局如难产，死胎，畸形等，或者家庭经济情况不良，夫妻感情不和，婴儿的健康状况不好等都有可能导致产妇的产后抑郁。随着时代的发展，社会因素的影响越来越大，产后抑郁症的发病率也在不断攀升。
产妇自身的心理因素：对母亲角色不适应、性格内向、保守固执的产妇好发此病。产妇产前心理准备不足，产后适应不良等，也会引起产后抑郁症。
其他因素：产后抑郁症还和产妇的名族，年龄，职业，文化程度，产后的母乳喂养等有关。
二、产后抑郁症有哪些表现？
“怎么又要喂奶，好烦啊”
“我是不是除了喂奶就没有别的用处了？”
这也许是许多产后抑郁患者的真是心理写照。那产后抑郁具体哪些表现呢？
大多数的产后抑郁症发生在产后最初的三个月内，表现为抑郁心境，病人显得很悲伤，表情苦闷，唉声叹气，甚至常常哭泣；愉快感缺乏，病人自称高兴不起来等。
1、抑郁心境：情绪低落，不明原因的悲伤以及落泪。
2、疲惫感增强：产妇大多缺乏动力且有厌烦情绪，精力不足，无法照料婴儿等。
3、食欲改变：许多患者食欲低下，进食减少，即使是十分可口的饭菜也常拒绝或只吃一点，体重减轻。
4、睡眠障碍：患者常伴有入睡困难、焦虑不安，或早醒、醒后很难再入睡。
5、无助感、厌世和绝望感：有些患者感到家庭社会地位因自己的“过错”而丧失，自己又无力扭转此局面而绝望和无助，想到自杀，以此来摆脱痛苦和绝望。
这些症状听起来离我们有点远，但却真实存在在产后抑郁孕妇身上的，如果产妇自己或者家人发现有关症状，一定要让产妇及时到医院检查，及时治疗。
三、产后抑郁症如何治疗？
产后抑郁一旦发生对产妇的心理有很多不利的影响，最终会对产妇身心造成一系列不可挽回的伤害，对于产后抑郁的患者来讲，及时进行治疗才是关键，那么，产后抑郁症要如何治疗呢？
产后抑郁症有很多治疗方法，包括药物治疗，心理治疗和物理治疗。产妇应该根据自身情况结合医生的建议进行合理的治疗选择。
药物治疗：主要是抗抑郁治疗和对症治疗，对于产前有躯体疾病的患者，应该给予对症治疗。轻度抑郁症患者可以给予安定类药物治疗，重度抑郁症患者需要应用三环类抗抑郁药物治疗。
心理治疗：心理治疗是产后抑郁的主要治疗方法，需要患者以及家属的共同配合。
1、支持性心理治疗：又称支持疗法，指别人对患者，或者让患者自己对自己产生积极的暗示，无论是鼓励，赞赏，规劝，都可以引导妇女走出内心的阴郁。
2、焦点转移疗法： 对于那些不愉快的事只会让心情越来越糟糕，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
3、倾诉宣泄法：找好友或亲人交流，倾诉自己不愉快的事情，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。也可以采取适合自己的情绪宣泄的方法，音乐宣泄等，最终目的是宣泄自己的不良情绪，让心情愉快起来。
物理治疗：如果普通治疗方法无法改善病情，可以改用物理疗法进行治疗，如颅微电流刺激疗法等，相比于药物疗法来说没有药物副作用,依赖性等。
宝宝的诞生对于许多家庭来说都是喜事一件，但是产后抑郁却让这个本该幸福的家庭蒙上了一层乌云。
而及早预防，及早发现，及早治疗产后抑郁症对于每一个产妇来说都是必修课，学好这门必修课，才不会掉入产后抑郁这个大坑......愿所有妈妈在带娃路上，都幸福快乐。
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