闺蜜娇娇最近刚生了孩子，昨天给我打电话诉苦，说是乳房总是涨涨的，这两天更是不敢碰，给宝宝喂奶都是含着泪喂的。摸着像石头那样硬。宝宝吃奶也很费劲，总像吸不出来的样子，每次喂奶都会急的满头汗。很多新手妈妈可能刚开始哺乳的时候都会遇到这样的问题。其实，这是因为大多数妈妈在每次喂完奶后少做了一步，就是把乳房排空。
很多妈妈都要问了：“奶水本来就不太多，宝宝吃完剩下的奶不留着，再排空了宝宝下顿吃什么啊？”有的妈妈新手妈妈也是因为偷懒，本来刚开始喂奶就不熟练，往往喂完奶之后宝宝和妈妈都会累得满头汗，哪还有力气再把剩余的奶挤出来。
其实，乳房不仅是存奶的“饭碗”，更是产奶的“工厂”。只有宝宝把乳房中的奶吸的越彻底，乳房才能以更快的速度来产奶，这样才能越产越多。如果乳房每次都积压剩奶，就会造成乳腺堵塞，容易在乳房内堆积，造成硬块。就像娇娇的那样，一碰就痛。但是要想把乳房里的剩奶都拍出来也是不太现实的，针对每个宝妈不同的母乳量，可以根据情况来排。科学的排空乳房，可以采取以下这三种方式。
1、让宝宝多吸
要想让乳房排出充足的奶水，最好的方法就是让宝宝多吸吮。但是这只适用于月龄比较大的宝宝，因为月龄越大的宝宝，食用量才越大。像刚出生的新生儿，喂还比较小，吃一点就够了，根本就吃不了多少。那么这时就需要手动挤奶或者是借助吸奶器了。
2、喂奶前先吸奶
每个宝妈的体质不一样，所以乳房的产奶量也是不一样的。有的很少，有的很多。对于奶水比较多的宝妈来说，可以在哺乳前先用吸奶器或者用手把前奶挤出来一些，等复方变的软一些了再让宝宝吸吮，如果在哺乳后仍然觉得乳房有涨涨的感觉，妈妈一定要把剩余的奶也排出来，以防影响乳腺的通畅。
3、喂奶要两侧轮流喂
很多宝妈都习惯喂奶用一侧的喂，等宝宝吃够了才想起来喂另一侧的。这样容易造成妈妈“偏乳”。每次哺乳时，宝妈最好让宝宝吃一会就换成另一侧的，能让两侧的乳房都均衡的产乳。能够保证乳汁分泌更充分。
每个亲乳的妈妈都不容易，乳房瘪了要时刻的关注宝宝有没有吃饱，乳房涨了，又会疼痛难忍。但是宝妈出现乳房胀痛的话也别忍者，及时的找医生治疗，然后平时注意上面说的情况，这样乳房才会更健康。每次给宝宝喂完奶后别忘了做这件事，奶水既充足，乳房不胀痛！
