有些宝妈生完孩子以后身材依旧苗条，有些宝妈就没有那么幸运了，尤其是胸部比较大的宝妈，产后停止哺乳以后，激素水平逐渐恢复正常，脂肪组织和腺体就会发生萎缩，胸部不是下垂就是变小，完全没有以前优美的曲线了，这对爱美的宝妈来说，肯定是非常沉重的打击了。其实，产后想要保持胸部的挺拔也不难，只要做到以下几点就可以了。
1.哺乳文胸
从怀孕开始，胸部就会渐渐的变大，到了哺乳期的时候，乳房还会因为涨奶的原因再增大1-2个罩杯，有些宝妈为了哺乳方便就索性不穿内衣，从而导致了胸下垂，所以在孕期和哺乳期的时候，就应该穿着合适的哺乳内衣，这样才能更好的托起乳房，也是保护乳房的一种方式。
2.哺乳姿势
哺乳的时候也要采用正确的姿势哦，尽量两边的乳房交替着喂，每侧乳房哺乳的时间不要超过20分钟。哺乳的时候会腰酸背痛的宝妈，也可以选择哺乳枕来辅助哦，能减少很多压力呢。同时还能减少宝贝呛奶，让宝妈省心省力。
3.清洁乳房
淋浴的时候使用花洒冲洗乳房，能有效的刺激乳房血液循环，让乳房更挺拔。另外，每次哺乳的时候，可以用湿巾或者温水轻轻擦拭乳房，避免奶水沾染乳房滋生细菌，吃到宝宝嘴里的东西，一定要注意哦。
4.拒绝节食
有的宝妈过于追求减肥，导致肌肤松弛，或者过度节食，胸部也会营养不足，这样就下垂和变小啦。节食减肥并不是很好的办法，产后不能一味的少吃，而是要吃正确的食物，富含维生素e和b的食物，像瘦肉、豆类和芝麻等，热量低，还都很有助于宝妈补充营养。
5.按摩胸部
偶尔的按摩胸部也能刺激血液循环哦，选择适合自己的按摩方法，也可以搭配按摩油，呵护保养胸部，每天只需一小会儿都能完成啦。
怀孕后只要做好这些事情，宝妈们基本就可以拥有完美的胸型了，切记万事不要太过，适可而止才能拥有好的效果，祝各位宝妈都能成为闪耀的辣妈。
