产后忧郁是个挺消极的词汇，这意味着妈妈产后将要度过一段很不愉快的时光，等待她的可能是沮丧和消极，加上嗷嗷待哺的宝宝，如果还有家人的不理解，妈妈情绪崩溃的可能性就更大，产后忧郁如何辨别？其实是分层次的，层次越高，说明离产后忧郁就越近。
第一层次，感到孤独，生活没意思
忧郁的妈妈，在生完孩子并没有喜悦的表情，如果是亲戚来看孩子，内心是拒绝的，时常会有一种孤独感，觉得自己是被嫌弃的，如果家人都对孩子好，她的这种情绪就会表现得更为强烈，甚至跟老公哭诉，你们就是把我当成生孩子的工具，如果妈妈总是沉默寡言，家人需要多体谅，她可能有点轻微的产后忧郁，多引导她，转移她的注意力，情况会有好转。
第二层次，思想消极，时常崩溃大哭
很多妈妈产后面临母乳不足，涨奶的痛苦，还要面临独自带孩子的窘境，孩子的黄疸、哭闹、湿疹等情况，都会接二连三考验妈妈的忍耐力，加上体内激素的骤然减退，妈妈的情绪就会崩溃，碰上不谅解的老公，大哭也是常有的事，坐月子期间哭泣伤眼睛，妈妈走进了消极思想的死胡同，觉得生活没有希望，自己从职场女性沦为了奶妈，身材也走样了，对未来比较迷茫和恐惧，导致情绪上的大起大落。
第三层次，对孩子产生厌恶，只想逃避
刚出生的宝宝，只会哭，渴了饿了，拉了尿了，都会通过哭表现出来，大部分妈妈对待这个问题，都会耐心地解决，寻求办法，可是抑郁的妈妈，就会想着逃避，她情绪的问题导致对孩子的喜爱度下降，孩子哭她也跟着哭，甚至有的妈妈会动手掐孩子，这种情况可能是中度的抑郁了，需要重视。
第四层次，拒绝跟人交流，有厌食和失眠情况
这个层次的宝妈，抑郁程度已经很深了，需要进行开导和治疗，她们本能地拒绝跟人交流，即使是家人也不行，情绪变得喜怒无常，并且出现了厌食和失眠的情况，整日里被折磨得精力憔悴，家人也跟着受折磨，看孩子的能力变得很差，持续的过程有短有长，身体情况变得越来越糟糕。
第五个层次，想要结束生命
电视上，新闻上看到很多宝妈跳楼结束生命，这属于重度的产后抑郁了，她们对生活失去希望，精神和身体遭受双重折磨，眼前一片黑暗，这种抑郁多半是慢慢形成的，跟家庭矛盾也有很大的关系。
对于大多数宝妈，临界点在第二个层次，如果她们时常崩溃大哭，对于她来说，其实是好事，这是情绪的宣泄，有利于压力的缓解，这就好比是一口深井，宝妈正在井口徘徊，如果踏进去，想要爬上来真的很难，所以家人要足够重视，你拉一把，她就上来了，可千万不要认为她们是无理取闹，任何的指责都可能变成压死骆驼的最后一根稻草。
产后忧郁的临界点就是情绪的外泄，也就是发泄出来，如果宝妈都懒得发泄，她内心不足以强大到消化所有的不良情绪，正是说明抑郁正在走向严重化，疲劳、焦虑、自我评价较低，家人的不认可和矛盾，都是产后抑郁的主要原因，女人确实不容易，给宝爸们一句话，如果爱，请深爱，好好保护她，你才是预防产后抑郁的关键所在。
