文/可馨育儿
产后腹痛，足跟痛怎么回事？做好这些防范措施，让身体尽早恢复
案例：经历腹痛，手动挤奶，鬼知道我都经历了什么？!现在依然受着罪，委屈得想哭，我产程短，不像人家那些痛了几天几夜的，就活该让人觉得我生孩子轻轻松松，舒舒服服吗？就算时间短，也不会轻松好嘛，撕裂缝针，也很酸爽的！
一、产后腹痛
产妇在分娩一个星期内，也会出现像产前类似的阵发性腹痛，特别在产后1-2天内尤为明显，对于生育多个宝宝的产妇而言，出现这种腹痛问题更为强烈。有的产妇对此甚为忧虑，担心是不是腹部发生炎症了。
产后腹痛多出现腹部疼痛和小腹部疼痛，通常后者居多。可馨育儿强调，产后腹痛是由于气血两虚、寒凝血瘀所致。产后由于气血双虚而导致腹痛的时候，多发生于小腹部，有种隐约的痛感，还伴随头晕耳鸣、粪便干燥、少量色淡恶露、脸色青白、手脚冰凉欠温。分娩后由于寒凝血淤而致腹痛的时候，可触摸到小腹部的硬块，压痛感明显，伴随胸腹部胀满、恶露不绝、恶露滞留不下。
产后腹痛的产妇注意事项
1、注意饮食调理
产妇在分娩后出现腹痛时，要注意自己的饮食，少吃生冷、胀气食物，比如蚕豆、黄豆、豌豆、红薯等，饮食要注意清淡。排恶露时不要吃大补食物，比如人参等，避免恶露滞留不下，出现血块淤滞于子宫内，易刺激宫腔而发生腹痛。山楂有胡萝卜素、膳食纤维、尼克酸、维生素C、钙、磷、铁等营养素，宝妈可适当吃一些。
2、保持愉快情绪
产妇要调节好自己的情绪，令自己心情愉悦，以免对精神造成刺激，做好防风保温工作，特别要当心对下腹部采取保暖措施，避免久站久坐、下蹲、同姿势长时间睡卧，以防引起盆腔血液淤积，导致腹痛问题，还要注意随时调整体位，进行适当的活动。
3、避免长期卧床
避免长期卧床不起，尽早下床进行活动，结合体力情况，慢慢增加活动量。
二、产后足跟痛
案例：足跟痛已经发生一段时日了，用药后也不见轻，厉害时走路困难，类似产后受风一样。可能是今年出去玩才发现了病情人，赶快好起来吧！
有些产妇估产后脚后跟疼痛，当遇寒遇湿时会加重病情，这样的情况产妇不可马虎。足跟痛的因素是产妇在生完孩子后，穿了拖鞋或赤脚穿凉鞋受凉或休息不好所致，产后的宝妈身体虚弱，特别是肾气亏虚没有恢复，受寒引发足跟痛。足跟的主导者为肾，产妇肾气受损，又遭遇风冷乘虚而入，遇到热度时就会感觉更舒适，行走或站立时间久了，遇到寒凉的时候疼痛感更强，还有比之前更严重之势，经久不愈。
温馨提示，首次生育的宝妈在产后造成要做好预防措施，防凉御寒，不光脚穿鞋，不要过早下地干体力活或家务活等。
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