产后减肥的方法可谓各种各样，比如瑜伽、睡眠、健身、饮食等，也有些妈妈们喜欢通过食疗法达到瘦身的目的，妈妈们如果根据自身的具体情况选择适合自己的减肥方法往往能得到事半功倍的效果。另外，产后减肥的最佳时机一般是产后六个月，如果是母乳喂养通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试减肥运动。产后减肥正确的方法是通过合理的饮食和适度的运动来减轻体重，那么产后可以通过哪些简单易行又健康养生的方法快速达到减肥目的呢？各位产后妈咪赶紧来看看！
01掌握瘦身的好时机
产后身的黄金期是哺乳期，即产后两年内。产后半年是新妈妈瘦腰的黃金期，此时不能节食和运动来完成，而是通过饮食来进行，以吃低脂肪、高蛋白的食物为主，同时补充充足的维生素和矿物质，平时多吃蔬菜，谷物杂粮，去皮的鸡肉，牛肉，鱼，海参等。尽量少吃含糖饮料、油炸食品、巧克力、奶油蛋糕、重口味红烧肉。另外，还可以配合一些月子料理和药膳服用，可以快速恢复器官功能。
02调整饮食次数和用量
少食多餐，可以把早中晚三餐变为四管，增加吃饭次数，但进食总量保持不变。早餐要合理丰富，最好有肉菜奶蛋类，午餐八分饱即可，睡觉前四小时尽量不要吃任何东西。
顺产的从1个月后，剖腹产的从2个月后开始运动，可以从慢慢的散步，逐渐过渡到瑜伽，快走，游泳等缓和性的中等强度的体育运动。
积极乐观的态度保持积极乐观的态度，只要坚持吃健康食品，坚持运动，减肥就是自然而然的事。
