最近，收到一个网友私信：宝宝快六个月了，怀孕生了宝宝后，身材完全变样了。他要跟我分开，宝宝如果跟我的话，我又没能力养他，给他我又担心，担心他的家人，或者后续找个后妈，会不会虐待我的宝宝？我不放心，我该怎么办呢？
作为宝妈的我们，都经历过生娃后身材变样痛苦体验。刚开始的时候，经常是因为要照顾娃，分不出更多的精力去减肥，又因为坚持母乳喂养不允许自己减肥。
那段时间，每天看着自己身上的肉肉真的是很灰心，一柜子的孕前穿衣服，没有一件能穿进去，出门逛街，看到很好看的衣服，自己一穿上，就穿出“卖家秀”的感觉，那个时候自己就像个大妈，觉得变丑了。渐渐的，没有买衣服的欲望，不想逛街出门，更不想见亲朋好友，怕一见面人家就问：你生完娃后，怎么变了那么多？
直到宝宝大概10个月的时候，奶水渐渐没有那么多，宝宝也开始适应喝奶粉和添加辅食了，那个时候内心才有最初的骚动，觉得应该行动起来了。
体验到生娃后身材变样那种心酸后，该如何恢复身材？
为了尽快恢复身材，妈妈们可以通过控制饮食，运动瘦身，心态调整等途径来健身瘦身，只要坚持进行，很快就能见效。
一、控制饮食
控制饮食是宝妈们都知道方式之一，但是，需要注意的是，三餐要适时、适量去吃，并且要营养均衡，千万不要为了减肥而绝食。另外，尽量在睡前3小时内不要再进食，不要被美食诱惑了。
二、运动瘦身
产后妈妈们运动瘦身，要选择适合自己的，一开始不能选择高强度、难度系数大的运动，可以选择跑步、瑜伽、爬山等运动，对运动瘦身很有帮助。另外，月子期间千万不能减肥，月子期间是身体最虚弱的状态，还需要恢复。
减肥过程很心酸，但结果很美丽，宝妈们一定要坚持。
三、 心态调整
怀孕期间准妈妈是全家人关心的焦点，衣食住行都倍感到家人的关心，自宝宝出生后，焦点就转移到了宝宝身上，这个时候，妈妈们很容易产生失落感，所以妈妈一定要及时调整好自己的心态，把注意力放到身材恢复和宝宝养育上面，调整回孕前心态。
等身材变好，自信又回来了，又可以开始买买买停不下来啦，希望每一个宝妈都充满自信，管理好自己的生活。
各位宝妈们，产后快速恢复身材有什么绝招吗？快来传授、拯救产后身材变样的宝妈们吧！
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