受到传统习惯和地方习俗的影响，许多孕妇在生产之后有着各种各样的饮食禁忌，许多东西不敢吃；
另一方面，有些东西又是天天食日日补，可效果往往事与愿违！这个时候，新妈妈们不禁迷茫了，“我到底该怎样做？”
今天小编整理了常见的产后饮食观念误区，希望大家能够分辨清楚，进一步科学地改善饮食。
产后马上大量喝汤当不少新妈妈给被推出产房的时候，家人早已提着保温桶备好了催乳汤。传统习俗认为，产后马上喝汤有利于身体恢复，也有利于通乳。
但实际上，产后新妈妈喝汤急不得。尤其是剖宫产新妈妈，一定要要在身体排气之后才能喝汤，否则容易发生肠胀气。
而顺产的新妈妈，在产房观察两个小时后，如果身体一切正常，可以喝一些清淡的汤水。如果宝宝刚娩出就大量喝汤，尤其是催奶的汤，容易使新妈妈大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。
产后要大补每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适当地补充人体所缺的营养品或是中药是有利于身体的健康平衡的，而不适当或过量的补充反而有害身体。
任何食物或药物的使用都要看个人体质和身体状况。新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要随意进补，在使用中药材时也要在医生指导下进行。食用多种多样的食物来补充营养才是既安全又效果好的办法。
月子饮食最好不放盐新妈妈饮食不加盐，出于两个担心：一是担心盐吃多了影响乳汁分泌，二是担心排水不畅——，由于产后体内有大量水分需要排出，过多的盐分会使水分潴留体内，出现水肿。
但实际上，乳汁分泌主要依靠分娩时的宫缩刺激以及产后泌乳素的作用，跟吃盐多少没什么关系。怀孕期间，准妈妈体内都有不同程度的水钠滞留，产后这些液体会随着汗液、尿液大量排出。
所以月子里饮食宜略清淡，不必忌盐，但也不能过多食盐，如果新妈妈每天的盐量摄入的盐量过多，就会加重肾脏的负担，对肾不利，会使血压升高。
产后多喝红糖水、多吃鸡蛋月子里多喝红糖水、多吃鸡蛋是流传已久的老习惯了。到底这个习俗到底科不科学呢？
新妈妈在分娩的过程中要耗费大量的体力和精力，失血较多，哺乳又需要耗费大量的能量，适当喝一些红糖水是可取的，但也要适度。
鸡蛋营养丰富，能帮助新妈妈很好地滋补身体，但并非吃得越多越好。鸡蛋胆固醇很高，摄入太多会有不利影响，因此，新妈妈每天吃鸡蛋以不超过2个为宜。
产妇合理科学地进补，补充足够的营养，能够帮助产妇气血运行恢复，对于防治产后病症，帮助产妇早日恢复身体有着十分重要的意义。
