文/拜托了爸妈 原创！
进行母乳喂养的妈妈们，奶量一定是妈妈们都非常关注的一件事，但是每个人的体质不同，有的妈妈奶量比较大，有的妈妈的奶量却非常少，甚至有的时候都喂不饱孩子。经常有孩子喂奶会出现乳房疼痛的情况出现，这个时间妈妈就要原则是不是要继续给孩子哺乳了，因为不知道在停止喂奶之后还能不能在分泌母乳。还有的妈妈，即使是没有停止哥哥孩子喂奶，奶量却突然就减少的，这很有可能是因为“回奶体质”在作祟，回奶体质其实指的就是那些很容易回奶的妈妈们，她们总是好端端的就没奶了，对于这些妈妈们来说，就要从饮食上下手，来增加母乳分泌的量。母乳骤减的时候，这些东西不要再吃！
一、大补的食物
很多的老一辈在妈妈的哺乳期间，都喜欢让妈妈吃很多的大补的东西，认为这样可以让母乳也变得更加的有营养，但是很多的时候，这样的做法却会弄巧成拙。大家都知道人参是一种大补的食物，能够补脾益肺，安神益智，很多的老一辈的人都会用人参炖汤给妈妈喝，但是很多的人都不知道，人参还有一个作用就是回奶。有经验的月嫂就知道，在宝宝需要断奶，她们就会让妈妈喝人参茶，但是哺乳期的宝妈就不要多喝人参了。而且除了回奶这个效果之外，大补的东西还会让母乳变得油腻，让宝宝不容易吸收，除了人参之外，还有像鸽子汤、大麦茶等，也会导致回奶。
二、寒凉的食物
中医认为，产后的妈妈不适合吃很多的凉性的食物，吃多了凉性的食物，妈妈就会出现体寒的症状，不仅不利于宝妈的身体恢复，而且妈妈的奶水也会变为凉性，更重要的事情是，吃多了寒凉的食物，也会导致回奶状况。一般常见的寒凉的食物有螃蟹、莲藕、西瓜、竹笋、香椿等。如果妈妈还想要继续进行母乳喂养，建议妈妈们尽量不要吃这些寒凉的食物。
三、花椒等大料
除了大补和寒凉的食物之外，还有的食物，非常的常见，这些食物都是妈妈们在餐桌上可能会吃到的，有花椒、茴香、韭菜、香菜、芹菜、苦瓜、山楂、麦芽、黄花菜等等。但是任何东西不谈剂量谈效果都是不对的，所以妈妈们也不用太过于担心，有的时候不小心吃到了，只要量不大，它回奶的效果也不会太大。
除了食物对妈妈母乳分泌会有影响之外，宝妈自己的情绪的好坏对乳汁的分泌量也有不小的影响，如果妈妈平时的心情比较的郁闷烦躁，这也是会影响到母乳的分泌的，所以有很多宝妈开玩笑说，婆婆或者老公是回奶利器，有的时候家人比妈妈还着急，希望宝宝多吃些母乳，结果却造成了妈妈心情不佳，母乳量突减。所以，妈妈们在哺乳期间，想办法保持一个好的心情，尽量不要被周围的环境打扰到，一心一意照顾好宝宝才是最重要的事情。
