通过前两天的文章介绍，妈妈已经了解了分娩当天和第二天的护理要点了。今天，咱们就该一起了解产后第三天的护理重点了，产后第三天是很多妈妈开始下奶的关键时间点，这天妈妈的主要护理重点就是乳房护理了。
到了产后的第三天，很多妈妈发现自己的乳房变得越来越丰满了，这是正常现象，也是一个好现象，说明你很快就有乳汁分泌了，即将实现第一次真正意义的哺乳了。坐月子的第三天，妈妈护理做好下面这几点
1、预防乳房涨疼
多数妈妈在产后的3到6天内乳房开始发生加大的变化，开始出现了充血、肿胀，乳汁开始分泌了。当下奶以后，妈妈一定要注意及时排空宝宝吃不完的乳汁，否则就会引起乳房涨疼，甚至乳腺炎症。
缓解乳房涨疼的最好的办法就是多让宝宝吮吸，吃不完的就用吸奶器吸剩下下的惨奶。吸出的乳汁不要扔掉，可以储存在密封的容器内放入冰箱冷藏，以备不时之需。
当乳房已经开始肿胀了，妈妈可以试试用毛巾冷敷，这样可以防止细菌侵入，也可以缓解乳房胀痛。妈妈们不用担心冷敷可能会引起乳汁分泌减少，因为冷敷并不会引起乳腺收缩的。
2、应防止乳头皲裂
引起新妈妈乳头皲裂原因主要是新妈妈没有哺乳经验，没有掌握正确的哺乳姿势，加上未曾哺乳的乳房肌肤比较娇嫩，很容被吸疼甚至出血。其次就是新生儿宝宝还没有掌握正确吃奶技巧，用力过大，也容易让妈妈受伤。
预防乳头皲裂不能到了坐月子的时候才开始，应该在怀孕后的5个月就开始了。从孕5月，妈妈就可以每天用温水清洗，涂抹润肤液，然后在轻轻拉拽几次乳头，这样不但可以清洁乳房，还可以纠正乳头凹陷，避免产后哺乳困难。
如果孕期没有做乳房护理，产后妈妈就要尽早学会正确的哺乳姿势，每次哺乳的时候，让宝宝尽可能多的含住乳晕。在给孩子喂奶的时候，每侧乳房喂奶时间不超过10分钟。哺乳结束后在乳头上涂上润肤液，防止干燥开裂。
3、如何区分涨奶和乳腺炎
在产后的3到6天，乳汁刚刚分泌的时候，乳房出现充血和肿胀，以及轻微的发热都是正常的。如果是乳腺炎的话，就是乳汁流动的道路堵塞了，简单说就是堵车了。乳汁不能及时排除体外，长时间淤积在乳腺内，引起乳腺肿胀发炎。乳腺炎常见的症状有乳房红肿、疼痛，肿块，高热等。如果遇上乳腺炎后，一定要及时就医。
应对方法
暂停哺乳，用吸奶器尽快吸空乳房内的乳汁，避免乳汁瘀滞，加剧炎症。
热敷，妈妈用毛巾热敷或者用卷心菜叶子敷在乳房都有很好消炎止疼的效果。
上面的方法都是暂时缓解疼痛的，遇到乳腺炎还是要及时就医的。
4、剖腹产妈妈的哺乳技巧
剖腹产妈妈还是很特殊的，下奶时间要比顺产妈妈晚10个小时，甚至更久一点，这是正常现象，不要过度担心的。剖腹产妈妈由于刀口的存在，哺乳很不方便，建议学会2种特殊的哺乳姿势。
床上坐位哺乳
妈妈可以靠在床头，在身体一侧放一个枕头或者被子，高度略低于乳房。哺乳的时候，妈妈可以把宝宝小屁屁放在被子上，小脚冲外，妈妈用手让宝宝胸口和自己胸部靠近，让孩子尽可能多的含住乳房，就可以喂奶了。
床下坐位哺乳
妈妈在床边放一个椅子，找一个自己坐着舒服的姿势，身边床上放一个高度合适的被子。哺乳的时候，妈妈可以把宝宝放在被子上，调整被子高度，让宝宝容易的含住乳房。妈妈用手臂环抱住婴儿，另一只手c字脱出乳房即可。
5、美胸小动作
母乳喂养不可避免的会发生乳房下垂的问题， 为了防止胸部下垂，恢复乳房弹性，新妈妈可以在产后的第三天通过简单运动来预防。
妈妈平躺在床上，手臂放在身体两侧，然后手臂向前平举，然后呼气，手臂慢慢向两侧分开，吸气上举手臂。重复10次即可。
6、饮食
顺产妈妈月子餐
猪排炖黄豆芽汤
原料：猪排骨250克，鲜黄豆芽100克，葱段、姜片、盐、料酒各适量。
做法：
1、将猪排骨洗净后，切成4厘米长的段，放入沸水中焯去血沫。
2、砂锅内放入热水（用热水炖排骨不会使肉质变得太硬），将处理过的排骨、料酒、葱段、姜片一同放入锅内，小火炖1时。
3、 1小时后，将黄豆芽放入，用大火煮沸，再用小火炖15分钟。
4、 放入适量盐调味，拣出葱段、姜片即可。
营养功效：猪排骨为滋补强壮、养生催乳的佳品。
剖腹产妈妈的月子餐
鲢鱼丝瓜汤
原料：鲢鱼1条，丝瓜200 克，葱段、姜片、白糖、盐、料酒各适量。
做法：
1、 鲢鱼去鳞、去鳃、去内脏，洗净后备用；丝瓜去皮，洗净，切成4厘米长的条。
2、 将鲢鱼放入锅中，再加料酒、白糖、姜片、葱段，放入清水，开大火煮沸。
3、 转小火慢炖10分钟后，加入丝瓜条。
4、 煮至鲢鱼、丝瓜熟透后，拣去葱段、姜片，加盐调味即成。
营养功效：丝瓜具有通经络、行经血的功效；鲢鱼有温中益气的作用。此汤两物相配，具有生血通乳的作用。
