在生娃之前，母乳喂养这件事我是毫无头绪的。虽然看别人喂过，也在孕妇学校里受到一些指点，但直到大宝出生之前，母乳喂养对我来说仍然是个迷。
相信很多初产孕妈也和我一样，不知道母乳喂养是有技巧的，需要时间学习，同时还有一些小工具能帮助我们尽快上手。下面这几件小事，我把它叫做“母乳喂养生存指南”，有趣有料又有用。
1.刚开始会痛，很痛在生完孩子最初的那几周里，母乳喂养对我来说是非常痛苦的。虽然我也知道如果宝宝含接合适，喂奶就不会痛。但依照我的经历，宝贝和我确实要时间去学习和配合，有可能是几天或几周，这段时间不舒服甚至痛都是正常的。
2.让自己舒服点哺乳的时候，确保自己整个身体都有被支撑，尤其要支撑后背和抬高胳膊，垫子很好用。然后尝试放松整个身体，甚至是脖子、脸和下巴。
为什么要放松身体呢？要知道，身体放松能帮助精神放松，有利于乳汁分泌。
3.保持饮水喝水、喝足量的水是成功哺乳的关键之一，哺乳期间，妈妈们一定要多喝水，并且时刻保持喝水的习惯，坚持下去，好处多多。
4.咯咯笑产后的第一周的母乳喂养痛苦又吃力，但你可以找个方法让自己笑起来。笑起来着实能让自己放松下来，还能促进乳汁供给。因为笑的时候，身体会分泌一种名为催产素（oxytocin）的激素，它能刺激乳腺分泌乳汁，促进母爱。
5.文胸选择有门道首先不能选择过紧的文胸，这种文胸会将乳房挤压过紧，从而导致奶胀，诱发乳腺增生等乳房疾病。
其次是不能选择不透气材质做成的胸罩。哺乳期内的女性每天都会有乳汁流出，如果不透气，容易导致细菌滋生和感染，对宝宝和妈咪健康都不利。
最后，胸罩要符合乳房大小，要穿着舒适，感觉良好，不要将就，以免导致不必要的乳房损伤。
6.乳房也要通通风某个涨奶、乳房酸痛难耐的下午，我偶然“敞开心胸”，涨奶的情况大有好转，不经意间为自己打开一扇窗。
就像前面说道，哺乳期要保持乳房透气，降低细菌滋生感染的几率。所以宝妈们，还有什么理由不奔放。
7.早开奶、多吸吮母乳喂养基本遵循分泌供需平衡原理，乳汁的产生与泌乳量受乳房完全排空及吸乳次数的影响很大，就是说小宝宝吸奶的次数越频繁，乳汁的分泌就能够分泌的越多，乳房就会依照上次的需求量在制造更多的奶水提供婴儿的需求。
另外宝宝吸吮母乳，会促进子宫收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，对子宫恢复有着尤为积极的作用。
8.休息好，情绪佳
休息不好，会不利于泌乳反射，同时乳汁的质量也受影响。宝宝睡，妈妈要同步睡。生病也会让奶水迅速减少，所以照顾好自己，才有精力、有能力去照顾宝宝。
新妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，这称为baby-blue，离产后抑郁可能仅一步之遥。医学实验表明，在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，保持好心情，为了宝宝和自己。
母乳，是上天给孩子的馈赠。它使孩子获得健康成长的营养、形成抵御疾病的屏障、建立和妈妈的心灵纽带。而妈妈通过哺乳，减少了产后出血、降低了患乳腺癌、卵巢癌等风险，甚至还有利于产后瘦身。
希望这几件小事，能对你产后母乳喂养有所帮助，坚持母乳喂养，你们都是最棒的。
