#每日医聊##清风计划#
“腰痛”、“屁股痛”、“不能坐”、“不能翻身”……这些问题困扰着众多产妇。
家里的长辈说，这些是“月子病”，过了月子自然而然就好了，到医院检查也没发现明显问题。
医生的建议一般就是好好休息、注意姿势，产科医生建议绑好骨盆带，慢慢就恢复。
但有一群产后妈妈说：“我都休息很久了，但丝毫没有缓解。”
时间久了，腰臀痛慢慢的变成了“腰肌劳损”、“腰椎骨质增生”、“腰椎退变”等等。
其实，产后腰臀痛不及时处理，很可能会导致疼痛反反复复，甚至伴随你一生。
产后腰痛，很多时候并不是腰椎本身引起的。那是什么原因导致的呢？
腰椎下面是臀部，也就是我们常说的骨盆，骨盆是腰椎及整个脊柱的底座，相当于一栋房子的地基，如果地基不稳、倾斜，是不是上面的房子也将东倒西歪呢？
骨盆歪斜了，将直接导致腰椎不稳、肌肉用力不平衡，引起腰痛。
从怀孕到生产过程，因为孕妇体重猛增、子宫逐步增大、腹腔压力不断增加，大量松弛素使关节韧带松弛、产程中骨盆打开，这一系列变化都会给产妇的骨盆带来很大压力甚至损害。
所以，这时更容易出现腰痛，而且大部分是因骨盆引起。
认识骨盆下图是骨盆解剖图，上面承托腰椎、胸椎、颈椎和头颅，下面连接下肢。它是一个贯穿人体上下力量的关键转折点。
骨盆的“盆”字，可以理解为是用来盛装水的一个容器。
骨盆，也是我们人体用来装载腹腔脏器的一个“容器”。
骨盆与腰椎到底有什么关系？我们可以把脊柱看做是一根电线杆，骨盆是固定电线杆的土地，两侧肌肉是固定在地上的钢索。
假设因为各种因素导致地面不平，则两侧的钢索也会出现不稳固、两侧拉力不均衡，最终导致电线杆往一侧倾斜甚至倒下。
回到人体组织结构，简而言之，如果脊柱底座——骨盆出现歪斜，必然会导致腰椎两侧肌肉长短不一，力量不均衡，一侧缩短、一侧变长，腰椎稳定性下降，最终导致腰痛。
如果这种不均衡的力持续时间太长，将逐步引起腰椎椎骨两侧压力不对等，导致椎间盘突出、椎体骨质增生、腰椎关节错位等结构性改变。
综上所述，我们不仅要关注腰椎局部出现了哪些问题，更应该评估其底座——骨盆是否出现歪斜或者功能紊乱，这样才能找到腰痛的真正原因，抓出元凶。
通常，我们把骨盆歪斜、错位、功能紊乱引起的一系列临床症状统称为“骨盆紊乱综合征”。
骨盆紊乱除了引起最常见的腰痛、腿痛，还可以引起很多问题，比如：盆腔脏腑病变、痛经、不孕不育、步态异常、髋膝踝病变、性功能障碍等。
是不是所有腰痛都是骨盆引起的呢？答案当然是否定的。湖南旺旺医院康复科提醒您，需要由专业医师对骨盆进行整体评估才能确定。
如何判断我们的骨盆是否有问题呢？这里给您提供几个简单的方法，您可初步判断一下自己的骨盆是否出现了歪斜：
一般看体态，看姿势，就能评估骨盆。
1、长短腿
长短腿有两种情况，一种是结构性长短腿，比如先天发育异常、小儿麻痹后遗症、骨折以后畸形愈合。
另一种为功能性长短腿，与骨盆紊乱有直接关系。
俯卧位，双脚放于床沿，头处于中立位，双上肢放于身体两侧，双腿并拢，观察两条腿是否一样长。
如果出现长短腿，如果没有导致结构性长短腿的病史，那么很有可能，你的骨盆歪了。
2、阴阳脚
仰卧位，双腿自然放松，如果出现两条腿向外倾斜的角度明显不同，那就是通俗讲的阴阳脚，说明你的骨盆倾斜旋转了。
3、两侧臀部大小不一
俯卧位或站立位，有人告诉你两侧臀部大小不一，一边翘起，一边扁平，这与骨盆紊乱也有关。
4、盘腿坐时，双侧膝盖不等高，大腿打开的角度不一样。
有些人在盘腿打坐时，一侧很轻松地能放下去，而另一侧会觉得很痛、僵硬放不下去。
这可能是骨盆紊乱导致两侧肌肉张力不一样而引起的。
湖南旺旺医院康复科提醒您，若您通过以上几个方法自我检测时发现有骨盆紊乱的现象，先不要慌，建议及时到正规医院找脊椎专家评估和确诊。
（编辑Anne。图片来源网络，侵删）
湖南医聊特约作者：湖南旺旺医院 彭娜点击“了解更多”，速挂【湖南旺旺医院】专家号！关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！
