爱美是每个人的天性，每位女性都希望拥有傲人的身段，虽然孕期略显臃肿的准妈妈为了宝宝不能做到，但生产后的新妈妈完全有可能重新拥有苗条挺拔的身材。如果新妈妈生完宝宝后不注意恢复身材，就会出现皮肤松弛、乳房下垂、腰间赘肉，身材走形的现象，这是新妈妈不能容忍的，那产后如何恢复身材呢?
一、产后如何恢复身材
1、合理饮食，均衡营养摄入
生产后的首要目的就是要会恢复身体，而不是恢复身材。因而首先就要保证热量的充足摄入，只有先恢复虚弱的身体，还能进行身材恢复。因而在产后42天前禁止节食减肥，要合理补充维生素、蛋白质，但也要避免过分的补充营养，以免造成过度肥胖不容易减肥。
2、坚持母乳喂养、带宝宝
有的新妈妈觉得要自己母乳喂养宝宝，岂不是会让自己的乳房下垂的更快吗?其实不然，母乳喂养能消耗掉新妈妈体内多余的热量，相当于找到了另外一个排泄口。自己带宝宝也需要精力，会耗损大量的体力，因而坚持母乳喂养，自己带宝宝是个健康又实际的减肥，恢复身材的方法。
3、适当运动，避免体内热量蓄积
身体恢复快的新妈妈，在坐月子后期就可以适当在房间活动，出了月子后散步、健步走、爬山、瑜伽、跳绳、打球等运动新妈妈都可以做，而且每次最好能坚持半小时以上较为有效。适当的运动可以促进新陈代谢，帮助消耗新妈妈体内多余的热量。
二、产后减肥小技巧
新鲜的水果中含有丰富的各类维生素、纤维素和微量元素，比如苹果、香蕉、木瓜、葡萄等水果都适合新妈妈食用，可以帮助新妈妈促进肠胃蠕动，起到排毒养颜的作用。多喝温开水，能补充体内所需的大量水分，消耗脂肪，改善肤质，促进新陈代谢。
如果新妈妈非常在意身材恢复的效果，可以在产后就使用束腹带，如果是剖腹产的新妈妈，建议在伤口愈合后再使用。收腹带应在每天饭后半小时，小便之后戴上，睡觉前取下，每天佩戴时间不宜超过8小时。
产后如何恢复身材?很多新妈妈产后不注重或者无暇顾及身材恢复，往往会出现生完孩子后身材变形的状况。面对身材的巨大变化新妈妈不必过于担心，这时调整好心态才是最为重要的，产后的时间很长，可以慢慢来恢复身材。
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