Baby「瘦身3秘诀+瘦腿操」,产后减肥2个周,腰细一圈腿细一寸

作者:涩雅尚装 04-27阅读:5902次

Angelababy1月时生下儿子小海绵,通过近3个月的调养,近期悄然復工,没让粉丝绝望,纤细的身段让人无法想像现已生过孩子,满满的少女感被不少粉丝狂追问到底怎么办到的。

▲Baby产后3个月回归演艺圈。(图/翻摄自Baby微博)

Baby在微博更新近况,她盘腿坐在单人椅上,双臂天然支撑在膝盖上,从相片上看来四肢十分纤细,不仅如此连腰也大约只要A4纸这么宽,她单手放在双眼旁比Y,脸上带着的精緻的妆容,妩媚中又不失幽默,自傲的笑颜及姣好的身段,粉丝夸她在产后3个月完美瘦身成功,令人敬服。

▲Baby产后3个月瘦回XS腰。(图/翻摄自Baby微博)

事实上,Baby一直以来都保持苗挑身段,而为了养成女神级曲线,她曾揭露瘦身3诀窍,第1招要从多方面下手,其间主要从运动、饮食及基础代谢率3方面下手。

早餐多吃高纤维谷类搭配低脂牛奶,中餐、晚餐适当吸取肉类补充蛋白质;运动部分她有专门的「瘦腿操」,过程一是平躺在床上,将双腿抬起,屈膝大小腿呈90度,双手天然垂放,过程二将一脚伸出,伸出的脚背打直下压,最后用大腿股动小腿重复过程二的动作,以达到瘦腿作用。

▲Angelababy养成健身习惯。

瘦身诀窍的第2招是养成规则的生活习惯,Baby在就餐后会最少站半小时,避免脂肪堆积在肚子上;

第3招则是别在临睡前吃东西,她会尽量保持在睡前5小时就餐,才不会不好消化最后致使囤积。看来女神养成并非一朝一夕,而是透过持之以恆的运动及饮食操控,才具有漂亮的好身材。

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