女人天生爱美，都想拥有完美的身材，穿漂亮的衣服。但是大多数宝妈生完孩子之后，身材都开始走样，皮肤松弛、暗淡，胸部下垂、身材走样，各种不美丽令宝妈们很苦恼。
那么，宝妈们产后想塑形，具体应该如何做呢？好先生教你几招，帮你轻松找回好身材。
1、注意饮食
月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和宝妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想想自己的身材和宝宝，再忍忍啦！
水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太凉性！
任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃。
2、坚持锻炼
产后体操：产后体操有利于产妇的机体恢复，可增强腹肌，促进肠道蠕动。此外，还可以防止子宫脱垂、阴道壁膨出等妇科疾病。
产后瑜伽：利于增强会阴肌肉的弹性，子宫恢复，还可以促进骨盆腔血液循环。
产后快走：不仅能让宝妈们体内的脂肪燃烧，加速糖类和脂肪的分解，相较于其他的减肥运动来说，快走有效而且易于操作，是新妈妈减肥的优质选择。
3、产后修复
1）骨盆修复
通过产后早期开展骨盆修复，可以改善韧带和肌肉的功能，尽快的最大限度地使骨盆恢复到孕前状态，从而减少日后发生慢性骨盆疼痛，脏器脱垂，阴道壁松弛，压力性尿失禁等风险。
2）腹直肌修复
如果腹直肌分离超过3指，这种情况往往保守治疗无效，它可能会有腹壁脏器的异位、腹壁松弛、腰腹部疼痛、身材变形、影响美观等等后遗症，需要手术治疗康复，也就是做腹直肌修复的手术。
3）盆底肌修复
产后盆底肌修复非常有用，可以激活松弛盆底肌，预防和治疗盆底功能障碍性疾病。无论顺产或者剖腹产，在孕期随着子宫的增大，盆底肌受压迫而变的比较薄弱，为了减少及防止这些并发症的发生，产后需要及时做盆底肌修复。
好先生总结：生完孩子后宝妈可能会变老或变丑，但是过了这个阶段还是可以美回去的。享受宝宝带给自己的快乐，对于宝妈来讲，宝宝才是自己最完美的作品。”
