在怀孕期间，特殊的生理变化，和大量营养食物的摄取，让妈妈们身材严重走样，每每看见自己日益渐增的赘肉，内心都无比失落，毕竟为了宝宝的健康发育，也只有坚持忍耐，等到终于将宝宝生下来，甚至还在月子期间，就已经开始计划着如何瘦身塑形，无比期盼着能重新找回曾经那个窈窕美丽的自己，但是产后塑身始终是一个持久战，要如何做，才能健康快速瘦下去呢？
1.想要快速重塑曲线，穿着塑身衣物一直都是被广大产妇妈妈追捧的方式，但是由于生产方式的不同，妈妈们身体都有着不同程度的恢复效果， 一般来说，站在健康的角度出发，如果是顺产的妈妈，在月子后一个月左右就可以穿了，而剖腹产的妈妈，则要等到月子后六个月左右再穿比较好，而且这段时间几乎都是卧床休息，腰部和臀部长肉最多，所以应该先选择收腹裤来穿，让这部分的脂肪赘肉瞬间被收紧，恢复效果从内到外都更健康。
2.产后塑身不要过于急躁，循序渐进才会让效果更凸出，等到孕妈身体已经适应了收腹裤之后，再穿着连体的塑身衣，身体不会感到紧迫的压力，赘肉也能被阶梯式收紧，这样才不易出现反弹的情况，另外，塑身衣并不是材质越厚越立体效果才最好，拥有全面的包裹性，穿脱轻松方便，整体能透气呼吸，才是优先考虑的条件。
3.另外，妈妈们还要坚持母乳喂养，这不单单是全面均衡宝宝的营养健康，而且能消耗体内大量卡路里，尤其是针对腰部、臀部，这些置放聚集超多，却又特别难消除的部位，有很好的塑形效果，同时还能紧实胸部，减少下垂的几率，如此一举多得举动，绝对是产后塑身的又一大助攻。
4.平时还要注意配合适当的有氧运动，不会消耗太多体力，就能改善体内血液循环，在家里就能够进行，有效分解卡路里，让脂肪赘肉被缓释，对于妈妈自身来说还可以提高免疫力，预防多种疾病的产生，产后体操或是瑜伽就是不错的选择，每天锻炼15~30分钟，会发现连气质变得都更好了。
5.最后要值得注意的就是，避免熬夜的情况，尽量保持充足的睡眠，这对于皮肤也有好处，也要找机会去释放心情，拥有良好的心态，还要注意水分的补充，每天都要多喝水，在饮食方面少摄取高热量的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，如果碰见不喜欢的蔬菜水果，可以将它榨成汁喝，对清除体内毒素垃圾效果更好。
