自从生完孩子后，和好心情彻底说再见了，常常会因为一些零碎的事情，就和先生争吵不休。最近先生总是忍不住在微信上向我倾诉，之前天真浪漫的依依哪儿去了。一时语塞的我，莫名地觉得我还在做我的孕妇大梦，还想享受着来自家庭的无微不至的特殊待遇。
等到心态端正后，再仔细审视站在镜子前的我。还未恢复的子宫像硕大的西瓜挂在我干瘪的身上，梦魇般存在的妊娠疤痕环绕在肚子上，脸色由于生产未来得及恢复的蜡黄，别说先生嫌弃，就连我自己都不忍直视……
也许我也应该抓住产后恢复的最佳时机，给自己一个脱胎换骨的机会。想要产后变美变健康的妈妈们，让我们一起揭开产后恢复的篇章吧！
【产后恢复的必要性】
也许大家都会觉得：身体本来就会有一定的修复功能，不需要专门去做产后的恢复啦！可是事实真的如此吗？
根据国际权威机构调查表明，如果在生完孩子后缺乏调养，那么妈妈们肥胖的体形体质将不易恢复！还可能会导致乳房疼痛、脱发、便秘等情况的发生，同时头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%；这些数字虽然触目惊心，可是往往也反映出了因产后恢复不良习惯而引起的各种后遗症，对一生的健康将会产生巨大的影响。
【产后恢复的最佳时机】
1.黄金期
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为一些疾病。
2.理想期
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
3.有效期
产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
【产后妈妈应该如何调理】
1.抓紧排寒除湿的好时机
因此建议前10天，待医生同意进食，恶露量不大的情况下，喝黑糖姜茶，10天后暂停，月子后注意多喝水，避免熬夜引起肝火旺盛，如有肝火旺加两朵菊花，如果本身体寒就严重的，就不需要再加菊花。
2.补血的必然性
产后女性失血过多，加上熬夜带孩子，母乳喂养，均需提供大量血液，补血就成了必然，否则后期会造成身体亏空，带来不良影响，如：习惯性贫血，头晕，偏头痛，脸色惨白，蜡黄，斑点越来越多，因此在喝黑糖姜茶排寒除湿的同时需要大量补血，而阿胶则是上乘之选，是最佳的补血方式！可以每天早，中，晚各一片，如果觉得有类似上火，体质过于虚弱者，可以一天一片，慢慢加量，但务必坚持每天一片，平时也要注意多喝水。
3.养成哺乳的好习惯
宝宝出生后妈妈们要尽早让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳。以后乳房发胀，乳量开始增多，乳汁为乳白色。产妇每天要用温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，前3个月按需喂养宝宝，每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。
4.体形恢复
人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。科普一下，新生妈妈要注重这些，不然影响健康，没有月子病哦。而对产后的新妈妈来说，产后束缚腹部能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助。
麦~家~喂~欣~浩
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数~字~连~一 ~起~就~是~麦~家~
在分娩时期，女人的身体就好像是大门打开一样，可以把产前长期以来积累的多余积水和毒素都排除体外，然后通过正确的补养方式，将身体调理的更加健康。
如果在这段时间没有通过有效的调养，就会为以后的身体留下隐患。因此我们要做的就是，在被誉为女人的第二生命阶段内，通过有效的方式来改善自己的身体状况！
