脱发是产后妈妈们比较头疼的问题，虽然医生们也说产后脱发是比较常见的现象，不用担心，但是一头秀发老是掉也不是事啊，尤其是对于那些爱美的妈妈来说，疼无所谓，头发绝对要完好无损。
脱发常见的原因
一、激素改变
怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长，一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的状态。因雌激素的降低，那些“超期服役”的头发开始脱落；与此同时，新的秀发又不能一下子生长出来。
二、精神因素
精神因素与头发的关系很密切。精神上的压力会影响身体的各个方面，如果积累太多的精神压力，内分泌会受到影响，
负面情绪和沉重的心理负担都会使毛发脱落。所以无论是怀孕期间还是产后，准妈妈不要给予自己太多的压力，压力越大，脱发可能越严重。
三、营养不足
按理说产妇的营养应该是很丰富的，不会存在营养不足的问题。但是，有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，摄入的营养和微量元素过少，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。对于那些爱美的妈妈，要减肥只有通过运动才是健康的。
四、妊娠期反应
妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，不利于头发的生长。
很多网友妈妈表示为什么有的人生完宝宝不但没出现脱发的问题，反而头发比怀孕前更好，其实准妈妈只要保养得当也能让自己远离脱发。
1、保持心情愉悦
在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。
2、注意饮食
应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。
3、注意护理头发
1、选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。
2、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。
产后脱发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗，通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复;如脱发严重的话，去医院查一下，针对性的用药。
其实在孕期妈妈们就应该预防一下，遵循三点就可以预防产后脱发：保持心情舒畅，合理均衡饮食，良好的生活习惯。
-END-
感谢您的阅读，谢谢！
每天分享孕妈宝妈知识
让您了解自己，做完美妈妈
微信关注公众平台【喜贝雅】，或者点击下方“喜贝雅公众平台”，微信扫一扫
责任编辑：
