这是以前的我，是不是觉得我很胖
这是现在的我，跟上一张是不是觉得不是同一个人，哈哈。。我现在告诉你吧，这几张照片都是我，只不过我现在比以前瘦了很多而已。
从生完宝宝以后，身材一直没恢复，试了好多办法都没用，还好闺密介绍了一款秘密武器给我，想要减肥用心看下去吧，希望能帮到你
我们现在说一下早晚怎么吃才能更容易减肥，此外我们只谈吃不谈运动和其它的东西。对于减肥的人来说我认为一日三餐必须有，尤其是午餐至关重要，我对所有接触到的减肥人士的建议是，午餐必须是正常吃饭，无论你有多么急迫想减肥成功，千万别打午餐的主意。
所以我认为减肥期间可以从早晚餐上找突破，但是午餐是千万不能动的，和平常一样，好好吃你的午餐!原因很简单，我们人体需要最低的热量摄入保证才能维持生命的运转，再加上午餐可以提供多样化的饮食需求。现在再来重点分析下减肥与早晚饭的关系，常见的错误减肥方法如节食，一般都是这样的类型：
1、不吃早饭
不吃早饭不仅局限于减肥人士，应该是很普遍的现象，从学生到上班族都有的。早饭对于身体的重要性很大，直接决定了一上午的工作状态，再加上长期不吃早晚会导致胃出问题。因此早饭必须吃的，尤其是对于减肥人士来说饿肚子是没力气减肥的。
2、不吃晚饭
不吃晚饭是常见的减肥方式，虽然属于节食类最不健康的减肥方式之一，但是因为操作简单很受初次减肥人士的喜爱。从午餐到第二天早餐，长达近20小时的不饮食，可能都不需要我说你也知道这对身体的伤害有多大!
正确的早晚饭该怎么吃才能成功减肥呢?需要肯定的是早晚饭必须得吃，但是得换个吃法：
1、低热量
减肥期间不仅要维持生命的正常运转外，还需要让身体减掉多余的脂肪，因此吃多了肯定不行，不仅减不了肥还容易发胖，但是不吃又饿身体还没有动力去分解脂肪。
因此选择低热量的饮食尤其重要，这类饮食需要具备热量低外还能有长久的饱腹感，否则仅仅是热量低还会饿肚子的。低热量并且富含丰富的膳食纤维类的食物尤其是首选。
2、均衡营养
低热量并且富含丰富的膳食纤维主要是让身体缺少热量，进而让身体主动分解脂肪来补充;而膳食纤维主要是提供饱腹感并且帮助肠胃增加蠕动，但是这些都需要身体提供动力去实现。
因此均衡营养是有针对性的补充，营养是给身体的肌肉提供燃烧脂肪的动力，低热量是让身体燃烧脂肪，这样才能真正实现“增肌减脂”，这也是减肥成功后不反弹的秘诀!
欢迎关注
作者微信号：gcd7878jf
