经过专家们多方面的总结和实践，认为下面这些食物的搭配方法是对产后妈妈身体恢复最好的，下面，跟随月子印象小编一起了解吧！
首先，干稀搭配
对于新妈咪来说，产后干稀搭配是最好的。干的食物就是主食，能保证妈妈们的营养供给，稀的食物可以为妈妈们提供充足的水分。
对于需要母乳的妈妈补充水分的好处：乳汁中含有大量的水分，所以，哺乳妈妈也需要大量的水分来补充，这样才能保证乳汁的充足。
产后妈妈失血伤津，也需要补充水分促进恢复，还能避免产后便秘的问题。月子印象提醒：除了喝汤，妈妈们还可以喝些牛奶，所以小编提醒：少喝白开水、多喝汤类和营养饮料。
然后荤素搭配
对于一般情况下，产褥期的时候提倡大鱼大肉，这时候容易忽略了其他食物的摄入。
这时候的妈妈如果过于食用荤食，会阻碍胃肠功能的蠕动，导致食物不消化，也会降低妈妈的食欲，从而影乳汁的分泌。
而某些素质除了含有肉类食物不具有的营养物外，还还有纤维素，这个纤维素能促进肠胃的消化，防止产后便秘。
所以，荤素打牌，不但能增进食欲，还能保证哺乳妈妈的乳汁分泌充足。
最后，浓淡适宜
从科学方法出发，月子餐讲究浓淡适宜，但不是绝对的清淡，使人没有食欲。
在调味料上：葱、姜、蒜、花椒、辣椒等少于一般人的摄入量，食用盐也要相对平时少放一些，这些调味品可以适当的增进产妇的食欲。
最后，月子印象提醒：产后妈妈不要碰凉的东西，因为寒会凝固血液，在月子里，由于恶露还未排出干净，所以妈妈们不要碰凉。如果在食物中加入少量的姜、葱、蒜等偏温性的调味料，更有利于产后淤血的排出。
