十月怀胎，一朝分娩，随之而来的便是手忙脚乱，以及可能悄悄入侵的“产后抑郁”。产后抑郁症是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍，被成为隐形杀手。据统计，美国产后抑郁症的发病率为8%—10%，而国内的产后抑郁症的患病率约为7.3%—37.14%。这就意味着，3位妈妈中，就有1位可能是产后抑郁。
很多人对产后抑郁症都很疑惑，觉得产妇在分娩后总被无微不至的照顾着，怎么会患上产后抑郁症呢？
对于新妈妈来说，孩子带来了巨大的快乐和兴奋，没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿，孩子出生后一段时间充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到不能适应产后无法安睡，疲累不堪的生活。
以前抑郁症的历史增加了女性得产后抑郁症的危险，研究显示，1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患，有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。
产后抑郁症，不仅仅和“产后”有关，怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍，分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时内迅速达到以前水平，产后期荷尔蒙水平迅速降低也和抑郁症状出现有关。
在妊娠分娩的过程中，内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础，分娩时候引起过度的害怕和惊慌，抑或是产后伤口太疼以及全身虚弱乏力也是造成产后抑郁的原因之一。生产前后这段时期，生活方面的不顺也会引起产后抑郁。
抑郁症又被称为“精神感冒”，跟普通的抑郁有所不同，虽然患者常感到痛不欲生，但旁人却看不出任何端倪。
大多数时间新妈妈们都感觉到心情很压抑，提不起来精神，而有的人会无端地哭泣，不能从日常的生活中获得一些乐趣，即便是以前喜欢做的事情，一概都体会不到快乐，什么都不想做，总是有力不从心的感觉，即便是勉强去做一些事情，也总是半途而废坚持不下来。另外这种疲劳感有一个特点，就是通过休息或者睡眠不能够恢复。非常痛苦但是又不愿意去就医，认为医生或者其他人对于自己都不能提供有效帮助，会对自己的生活感到非常的绝望。
妈妈们还会焦虑，恐惧不安，紧张等，尤其表现为对于新生的宝宝的各种担心，比如担心孩子吃不饱或是吃得过多，担心孩子穿少了或是穿得太多，各种各样的担心使得她们非常不安。
产后抑郁患者还会表现出一些躯体症状，最常见的就是睡眠障碍，有的产妇会入睡困难，甚至整夜不眠，有的人虽然可以入睡，但是会早醒，或者表现为睡眠浅，多梦，夜间反复醒来。记忆退化，说话常常出现前言不搭后语，常觉得大脑里空白一片，常出现自杀的念头，或出现自杀和自残的行为。
如果你时而出现以上几个小症状，也不一定是患上产后抑郁，但是，如果你出现5种以上症状，且觉得痛不欲生，持续的时间超过两周，那就应该去看医生了，如果每天只出现以上其中的一种症状，但情绪总处于消极状态，也要警惕自己被产后抑郁偷袭。
新妈妈要尽快运用母亲角色，关心，爱护，触摸小宝宝，经常与他们情感交流，积极采取母乳喂养，这样可发挥母子间的交流和鼓励，消除自认为无能的心态。产后多做运动，特别是在心情不好时，最好选择自己能够尽情投入的享受运动，这样有助于释放不良情绪，让自己的精神振奋起来。
注意放松自己，小宝宝可以暂时交给长辈照料，避免心理和情绪透支，泡温泉，健身，按摩，做SPA，和朋友逛街等都是不错的选择。
产后要充分睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈妈的情绪，尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视，同时，新妈妈的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别，体形恢复及经济负担加重等。
新爸爸应该尽量帮助照顾婴儿并体谅新妈妈情绪变化，积极主动给宝宝洗澡，换尿布，并承担其他家务，小宝宝夜里经常会哭闹，应该与母子同住一起帮助照料，避免新妈妈产生委屈情绪，当妻子出现情绪沮丧时，丈夫多给予同情支持，爱护和谅解，避免争吵。对于丈夫来说，最重要的是让她知道——不管发生什么，你都会在她身边。
产后抑郁的新妈妈应试着走出家庭，回归工作，把焦虑情绪转移，寻求社会对自我价值的认可，避免独自待在家中。
当症状越来越明显时，妈妈们一定要及时就医，在医生的指导下，进行专业治疗，产后抑郁绝大部分因素取决于妈妈们的心态，任何事情，只要保持良好的心态，乐观积极面对，相信疾病不会也不敢缠上身。
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