最近，跑男第五季也结束了，周五少了这么开心的节目，是不是觉得生活都变得无聊了呢？这一季看angelababy重回跑男，产后3个月身材恢复的如此完美，完全看不出是一个生过孩子的女人，难怪网上传“代孕”，也不是没理由的。那身材真是让少女看了也要羡慕嫉妒一番的，一点都没变。其实产后有计划的进行瘦身，你也能恢复产前身材。
一、坚持多喝水
多喝水，每天饮用充分的水能够帮助减肥瘦身。水占人体重量的70%,婴儿体内含水量高达80%。多喝水能够调节身体平衡，身体缺水会导致脂肪和糖类代谢出障碍，这样身体很容易堆积脂肪而造成肥胖。妈妈在怀孕期间身体里会积存一些有害物质，透过水溶液可以排出身体里的垃圾，真正做到有效排毒。
不仅如此，在吃饭前喝水可以让人有饱腹感，降低食欲。一般我们吃饭都是实打实的吃饱饭，但是在吃饭前喝一杯喝水的话，会在胃里占据一定分量，感觉没那么饿了，吃的东西也就少了，久而久之形成习惯，瘦下来就指日可待了！
二、营养摄入均衡
妈妈在坐月子期间要以低脂肪，高蛋白的食物为主。
- 多吃绿色蔬菜，谷物类食物；
- 水果中含有丰富的维生素和矿物质，类似红枣、山楂、猕猴桃等；
- 少吃含糖饮料，油炸食物，巧克力，奶油蛋糕，红烧肉等高热量食物。
三、坚持母乳喂养
母乳喂养可以增强宝宝免疫力，促进宝宝健康发育，宝宝喝母乳时会带走妈妈身体的部分营养物质，这样不仅可以有效的迅速的减肥瘦身，而且宝宝在吸吮乳头时会反射性地引起子宫收缩，进而促进子宫的恢复。
四、美体塑形，内外兼修
饮食和运动从内在改善我们的身体，那为了更快的恢复到怀孕之前的身材，我们不妨使用一些瘦身辅助产品。妈妈在产后六个月内，身体没有完全定型，肚子上的肉都是松垮的，所以这段时间是美体塑形的最佳时机，比如合理使用收腹带收缩肚子、骨盆带闭合骨盆。
- 防止内脏下垂，产后使用收腹带能够将松弛的腹肌回缩、防止子宫下垂。
- 收缩骨盆，在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。
- 对于剖腹产后的新妈妈来说，产后及时使用收腹带还能起到止血、促进伤口愈合的作用。
爱美的女人都会说：“减肥是女人终身的事业!”每个女人都希望自己永远美丽动人，但是在面对自己生产后身材的走形，换谁都会受不了的吧。然而瘦身非一朝一夕就能成功，重要的是要摆正心态，循序渐进，结合实际情况，然后坚持到底!小伙伴们，加油啦！
