35岁辣妈领悟减肥真理 产后轻松甩肉30斤逆生长 方法超简单

作者:琴琴的游戏生活 07-20阅读:2185次

我身高163,结婚时体重116斤(虽然不瘦,但也还算匀称);从2001年怀大宝时体重开始剧增,生完出月子还有158斤;整整15年,体重一直稳稳地160斤左右。

2014年生完二宝,哺乳期最重长到168斤,快170了?!我突然意识到了危机,不能再继续自我放弃,不能再任由自己胖下去!突然觉得自己很不甘心,不甘心才30多岁的年纪就一副大妈形象,不甘心一辈子都不能穿漂亮衣服,不甘心做一辈子的胖子!

我本来就是个不肯轻易认输的人,当时就在心里暗暗做了决定:等给小宝断奶就开始减肥!

2015.10.2给娃断奶,10.12就正式踏上了我的减肥之路!2015.10.12,从82kg开始减,第1次用21天减肥法就轻松减掉14斤,从此,更加坚定了减肥的信心!后来陆陆续续,减减停停,掉掉涨涨……截止到2016年末,最低曾减到65.5kg,结果过个年又涨到71kg!……

由于种种原因吧,从过完年到现在快半年了,减肥大业基本没有进展;目前为止,离最初定的终极目标58kg还有一半,我必须得再接再厉!

经过一年多的减肥历程,可以说是收获颇多,也有了一些心得和体会,希望能对大家有所帮助!我觉得最最重要的,就是你得调整好心态,做好打持久战的准备;俗话说,不能一口吃个胖子,同样道理,肉肉也不可能几天就减下去,所以,一定不能操之过急。

其实,大家都知道,减肥没有捷径,只有合理的饮食加上适量的运动,并坚持一段时间,才能看到效果!但是,一定要切记,无论是节食还是运动,都不可过度,否则身体就会出现问题!(经验之谈哦)我之前就曾经因为节食过度,导致姨妈量骤减,所以后来再也不敢造次;好在养了一段时间,现在已经基本恢复正常了。后来,又因为运动不当,导致膝盖不适;我当时主要是走步+郑多燕减肥操,可能是运动量过大,查了百度,说也有可能是跳操姿势不到位造成的;而且,听说膝盖一旦受损是不可逆的,所以姐妹们,如果你运动时一旦发现膝盖不舒服,千万不要大意,一定要高度重视哦!

我最近心态可以说已经调整的非常的好;在接下来的日子里,我准备用3个月的时间,来完成我的减肥大业!具体规划如下:短期目标:66kg(6.30)终极目标:58kg(8.31)

饮食:早饭正常,午饭七分饱,晚饭蔬菜水果 +代餐(过5不食,饭后站立30分钟+)运动:有氧运动10分钟+,走步5000+

放一张最近的照片镇镇楼

记得有句话是这样说的:女人的衰老是从自我放弃开始的!所以,我觉得我们女人,无论什么时候都不能放弃自己;每一个不放弃自己人女人都是最美的!姐妹们,让我们一起努力!一起去遇见更好的自己!加油!

肥胖是身体的一种亚健康状态,如果体重超标,一定要有意识的去减肥,一是为了身体健康,另一个,瘦下来你才更好看呀。

如果你觉得减肥很难,那就在百度搜索“乐瑶宝妈变形记”。这是关于如何让自己不节食、轻运动、不吃药、不打针、不使用任何减肥产品就瘦下来的方法,也是目前唯一能解决反弹难题的减肥方法。

我是一位宝妈,喜欢运动,热爱生活,也曾胖过,有过一段辛酸减肥史,对健康减肥有独到的见解。

传递正能量————祝每一位兄弟姐妹们早日瘦身成功