我身高163，结婚时体重116斤（虽然不瘦，但也还算匀称）；从2001年怀大宝时体重开始剧增，生完出月子还有158斤；整整15年，体重一直稳稳地160斤左右。
2014年生完二宝，哺乳期最重长到168斤，快170了？！我突然意识到了危机，不能再继续自我放弃，不能再任由自己胖下去！突然觉得自己很不甘心，不甘心才30多岁的年纪就一副大妈形象，不甘心一辈子都不能穿漂亮衣服，不甘心做一辈子的胖子！
我本来就是个不肯轻易认输的人，当时就在心里暗暗做了决定：等给小宝断奶就开始减肥！
2015.10.2给娃断奶，10.12就正式踏上了我的减肥之路！2015.10.12，从82kg开始减，第1次用21天减肥法就轻松减掉14斤，从此，更加坚定了减肥的信心！后来陆陆续续，减减停停，掉掉涨涨……截止到2016年末，最低曾减到65.5kg，结果过个年又涨到71kg！……
由于种种原因吧，从过完年到现在快半年了，减肥大业基本没有进展；目前为止，离最初定的终极目标58kg还有一半，我必须得再接再厉！
经过一年多的减肥历程，可以说是收获颇多，也有了一些心得和体会，希望能对大家有所帮助！我觉得最最重要的，就是你得调整好心态，做好打持久战的准备；俗话说，不能一口吃个胖子，同样道理，肉肉也不可能几天就减下去，所以，一定不能操之过急。
其实，大家都知道，减肥没有捷径，只有合理的饮食加上适量的运动，并坚持一段时间，才能看到效果！但是，一定要切记，无论是节食还是运动，都不可过度，否则身体就会出现问题！（经验之谈哦）我之前就曾经因为节食过度，导致姨妈量骤减，所以后来再也不敢造次；好在养了一段时间，现在已经基本恢复正常了。后来，又因为运动不当，导致膝盖不适；我当时主要是走步+郑多燕减肥操，可能是运动量过大，查了百度，说也有可能是跳操姿势不到位造成的；而且，听说膝盖一旦受损是不可逆的，所以姐妹们，如果你运动时一旦发现膝盖不舒服，千万不要大意，一定要高度重视哦！
我最近心态可以说已经调整的非常的好；在接下来的日子里，我准备用3个月的时间，来完成我的减肥大业！具体规划如下：短期目标：66kg（6.30）终极目标：58kg（8.31）
饮食：早饭正常，午饭七分饱，晚饭蔬菜水果 +代餐（过5不食，饭后站立30分钟+）运动：有氧运动10分钟+，走步5000+
放一张最近的照片镇镇楼
记得有句话是这样说的：女人的衰老是从自我放弃开始的！所以，我觉得我们女人，无论什么时候都不能放弃自己；每一个不放弃自己人女人都是最美的！姐妹们，让我们一起努力！一起去遇见更好的自己！加油！
肥胖是身体的一种亚健康状态，如果体重超标，一定要有意识的去减肥，一是为了身体健康，另一个，瘦下来你才更好看呀。
如果你觉得减肥很难，那就在百度搜索“乐瑶宝妈变形记”。这是关于如何让自己不节食、轻运动、不吃药、不打针、不使用任何减肥产品就瘦下来的方法，也是目前唯一能解决反弹难题的减肥方法。
我是一位宝妈，喜欢运动，热爱生活，也曾胖过，有过一段辛酸减肥史，对健康减肥有独到的见解。
传递正能量————祝每一位兄弟姐妹们早日瘦身成功
