在酷暑天里坐月子，确实是对新妈妈的一个挑战，特别是中国人一向有“捂月子”的习惯。因此。很多妈妈会害怕在酷暑天生孩子。其实，很多坐月子的规矩是根据以前的生活水平和条件提出的，现在已经不适用了，没有必要完全按照老方法做，可以采用科学的方式坐月子，遵守科学坐月子的12条纪律，会使新妈妈在酷暑天也能舒服地坐月子，促进身体尽快康复。马上就要到夏天了，快生的宝妈们，赶快来学起来吧。
1:不要拒绝空调和电扇
如果气温太高，还是要使用空调或是电扇降低室温。室内温度最好保持在26℃左右，湿度控制在60％左右。需要注意的是，空调的出风口或是电扇不能对着新妈妈的身体直吹，这样容易使身体受风，或是着凉引起感冒。可以把电扇对着墙吹，不过要注意经常变换一下方向，让室内的空气流动起来。
2:每天定时开窗透气
新妈妈的房间应该经常通风换气，尤其房间是使用空调降温时，更要定时开窗。如果风比较大，新妈妈可以暂时到其他房间避一避。提醒一点，使用空调要及时更换过滤网罩，避免空调产生的空气污染居室。
3:选轻薄透气的衣服穿
新妈妈最好选择轻薄透气的纯棉衣服穿。刚刚分娩后皮肤汗孔处于张开状态中，产后头几天，新妈妈会出很多汗，最好穿吸湿性强、棉织质地、宽松式样简单的衣服。如果是母乳喂养，穿一件薄哺乳秋衣也很方便。脚上也要穿上一双薄袜，避免光脚踩地。
4:身体要自然出汗
传统的坐月子方法是让新妈妈“捂汗”，即使在夏季也要盖厚厚的被子。这样很容易引起中暑，甚至导致休克，千万不能盖很厚的被子，穿很多衣服。所以，要让身体自然出汗，但在出汗后一定要及时用干毛巾及时擦干身体。
5:及时洗澡、洗头
新妈妈在产后出院以后，就可以洗头、洗澡了，实践证明月子里洗澡反而利于产妇身体恢复。不过，一定要用温水淋浴，洗完澡后要尽快把身体完全擦干。在生宝贝前最好把头发剪短，这样会感觉更凉爽，而且在月子里也更容易打理。
6:每天注意外阴清洁
产后阴道的分泌物比较多，每天晚上要用温开水清洗外阴。要注意用单独的盆和毛巾，清洗时要前面向前洗，后面向后洗。做侧切的新妈妈更要注意伤口护理，每次大小便后最好用湿纸巾代替手纸擦拭。
7:不要去碰冷水
即使在夏天这条传统规矩最好还是要遵守，实践证明这对新妈妈很有益处。因此，不管是简单地洗一下手或者是刷牙都要使用温水（温水是指开水凉到常温的水）避免日后发生关节疼痛。而且洗完之后，还要及时擦干水分。
8:吃水果但不要贪凉
水果中富含多种维生素和矿物质，对产后恢复很有帮助，所以坐月子期间，还是要多吃水果。不过，新妈妈不要贪图凉爽，直接吃从冰箱里拿出来的水果，要吃常温水果。同时也不宜多吃凉拌菜。
产后注重收腹
我在医院上班，也是一位新手妈妈。我深刻的了解产后大肚腩对于产后妈妈是种怎样的痛苦。所以我在产后饮食和收付方面在生前都已经做好了准备。我不愿意产后做个大肚婆，不愿意面对老公嫌弃的脸，我励志要做一个辣妈。感谢我自己产前的准备，我现在恢复的很好。好的东西要和大家分享。
第一，产后收复是不可避免的。孕晚期时由于子宫的增大导致两条腹直肌从中间腹的位置分开，被撑开一段间隙，分娩后这个间隙依然存在，有小部分会在产后4~8周后逐渐恢复正常。但是即便出完月子，大约也有80%的妈妈没能完全恢复。所以我们需要通过收付衣或者付带的辅助才能恢复。大肚腩不仅影响美观，也是产后很多妇科疾病的诱因
所以选择一款好的收付衣和付带不仅能帮助修复丑陋的大肚腩，灰复小蛮腰，也有助于产后子宫恢复和恶露的排净。
由于产后子宫呈倒三角形，一下子被腾空，内脏失去支撑，就会下垂，除了难看的大肚腩之外，最重要的是内脏下垂会影响到我们的健康。所以穿收复付衣或者绑腹带在帮助子宫恢复的同时也保证了其他器官不往下移，给肚子一个回缩的机会。
因为医院上班的缘故，身边有很多朋友还有很多产妇问我，到底产后是用收复衣还是收付带好。以前医生一般都会推荐产妇用沙袋，后面因为沙带比较麻烦，绑的力度不太好控制，收付效果比较差。所以逐渐被淘汰了。
其次，纱布因为比较麻烦。所以囤货我就没有选择。产前就囤了收付带和收付衣。产后用了两次收付带，但是真心太难用了。每次都是老公帮忙。无力吐槽了。不仅勒还卷边的超厉害。
所以个人推荐收付衣，方便不勒，价钱也不贵。主要是特别舒服。
虽然我在医院上班，收入不错，但是钱也不能乱花呀，节省下来的钱可以给宝宝买尿不湿和奶粉呀，嘻嘻。起初我也想买个贵的穿穿，心想贵的效果肯定也好。回娘家待产的时候，偶遇妈妈的闺蜜来家里串门，闲聊的时候阿姨说她媳妇之前生孩子买的收复衣很舒服方便，而且效果挺好的。价格很亲民。于是就要来了收付衣地址。买了一套备用，没想到效果真心不错。后面又买了一套换洗。我回到婆家时婆婆说我是不是月子里没有吃好？瘦了那么多？我说才没有呢，只要注意保养罢了，婆婆听了直说：真会花钱，真会保养，啧啧啧啧……
第二，产后饮食也要注意 。在乳腺没有通的时候，不要吃油水过大的，防止乳腺堵塞。而且产后半小时内一定要让宝宝吸吮，这样能帮助乳腺通畅，促进乳汁分泌。还有利于子宫收缩。
我听说产后很多宝妈为了方便哺乳，在家的时候都不穿内衣，这样是不可以的，哺乳期不穿内衣，会导致胸部下垂，变形，建议是要穿专业的哺乳内衣，不要为了便宜，就买那种一层布的内衣，什么用都没有。胸部是女人的第二张脸 。我买的哺乳内衣感觉很不错 ，穿着不仅喂奶方便也特别舒服。
我产假结束后回去上班，同事都说我灰复的太好了，真会保养！科室同事预产期快到了，也问我要了收付衣和内衣地址，提前囤了货，买了生过后可以及时穿。
