文|好孕姐
最近好孕姐收到了好多吐槽信，一位网友说道：我的宝宝现在快6个月了，宝宝的营养和发育都很好，我的奶水也很充足。唯一让人很郁闷的就是，我脱发特别严重，我的头发本来就比较稀薄，好担心这样下去会变成秃子。
很多女性在生完孩子后都没逃不开脱发的魔咒，很多原本有一头美丽头发的女性在有孩子后，都往秃头的路上迈进，真是好惶恐啊。据统计，约35%-40%的妇女产后有不同程度的产后脱发的现象。医学研究认为，这与妊娠期前后体内雌激素水平的变化有关。
产后抑郁也是导致产后脱发的另一个原因，不少没有经验的新手妈妈，一时难以应对自如，心生焦虑，出现或轻或重的抑郁倾向，导致机体代谢紊乱，从而诱发脱发。
产后脱发虽然是一种正常现象，且多能自行修复，但不加以防治，头皮与毛发都会变得很不健康。
防治产后脱发小技巧
1、不使用绝塑料、尼龙梳子
我们经常使用的塑料和尼龙梳子很容易产生静电，容易梳着梳着就让头发炸起来，对头发和头皮都是一种强烈的不良刺激。所以最好选择木制梳子，它不仅能按摩头皮，促进血液循环，还有助于去除头屑。
2、减少烫、染、吹的次数
使用吹风机吹热风会破坏毛发组织，损伤头皮，虽然偶尔一次没多大问题，但使用吹风机的时候最好离头发30厘米左右，并尽量减低热风温度。烫发、染发剂对发质伤害很大，尽量少做。
3、洗发率不可太勤
洗发不要太勤，尤其是在秋天，秋天天气干燥，头发也更容易因干燥而变得脆弱，洗发太频繁就会使头发掉落严重。此外，洗发时控制力度，轻柔搓揉，也能减少脱发。
4、营养要补充
产后坐月子，要讲究营养均衡。由于头发最重要的营养来源是蛋白质，因此，新妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。
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