近日，人民日报有这样一则报道震惊全国：山东产妇因“坐月子”不当，中暑身亡。
大家都知道，月子对于每个新妈妈来说至关重要。做好月子对妈妈的今后的身体健康都有着很大的影响。月子一般是指分娩结束到身体恢复健康（孕前状态）期间的6-8个星期。由于分娩大伤元气，又会大量出血，所以新妈妈们产后的身体都是很虚弱的，腰酸、腹痛、咳嗽都是常见的症状，如果月子没做好这些症状可能就会伴随妈妈们一生。然而，对于新妈妈来说，夏天坐月子实在是受罪！最头疼是，婆婆的一些“老观念”会使得新妈妈们的夏季月子生活更为“痛苦”。
夏季月子的老观念和误区
一说到夏季坐月子，能想到的词只能是痛苦，因为天气炎热，坐月子的各种条条框框对于新妈妈来说简直就是灾难。很多家里，婆婆都会提出“捂月子”的概念，不让开空调、不让通风，更有甚者还盖棉被……诸如此类，堪比酷刑，其实这里有很多误区和弯路。
1.误区一：空调不能开，窗也不能开
俗话说月子怕风，要“捂”，不但不能开空调，还不能开窗通风。要知道，这将近40度的高温，在室内不通风还不开空调，这个措施不但没什么好处，还有肯能酿成大祸！
前一阵，上海一位妈妈就是这样不开空调，不通风，甚至还盖棉被，导致导致中暑。家人又处理不当，最后发展成热射病，再送到医院已经为时已晚，最后气管衰竭，抢救无效死亡，孩子才10天大。这样的惨剧就是因为老观念里“捂”的概念。
2.误区二：不能吃水果
很多婆婆都睡说水果水汽大，而且很多水果偏凉性吗，对产后妈妈的胃、脾脏都有不好的影响。
殊不知，水果对产后妈妈的精神恢复、肠道消化都有很大的好处，水多不是不能吃，而是要学会怎么吃。
3.误区三：不能洗澡洗头
这个想必很多做过月子的妈妈们都深受其害。这个观念已经在婆婆那一辈根深蒂固。老观念里认为洗澡洗头会让湿气和寒气进入身体，这样会导致妈妈们后半辈子都有偏头痛和关节痛。再者，洗澡对伤口恢复不大有利，容易发生开裂或感染。
但事实呢？洗澡对于产后妈妈来说，是有必要的。产妇在夏季会出大量的汗和分泌大量的乳汁，所以身体更容易“脏”。清洁对于产妇的健康就很重要了。只不过产妇洗澡要根据每个人的身体状况和恢复状态来看，因人而异，但不能洗。
4.误区四：千万不能吃凉食
在正常情况下，产妇大部分凉食都不能吃，的确会对伤脾胃。但凉食不是指不热的食物，很多食物在夏季常温下都已经很热了，这时候就不要额外的加热了。但需注意的是，对于孕妇来说，冰的切记不能喝，这一点与老的观念无异。
夏季坐月子的正确“姿势”
1.开窗通风很有必要，天热一定要开空调
产妇呆的屋子，如果门窗紧闭，会让空气变得浑浊，环境变差，由于宝宝和产妇的抵抗力都很弱，感染上呼吸道疾病的概率就更大了。加上不开空调，中暑的几率也更大了。所以风要通，每天得通风2到3次，必须让产妇休息的地方保持整洁，充足的阳光和流通的空气也会让产妇的心情愉悦。
其次，空调一定要开，气温太高容易让产妇中暑，让宝宝烦躁。空调的温度不宜太低，空调起到抽湿的作用，让皮肤干爽一点，温度调到人体适宜的温度即可，当然也不能长期待在空调里，需要定时通风。
2.适度的下床活动，促进恢复
旧观念认为坐月子就应该躺在床上休息，不能乱动，因为刚生完孩子，体力消耗很大。但其实产后适当的下床活动，有利于子宫的恢复，促进肠道蠕动，加强胃功能，防止便秘。
产后下床活动需要依据产妇的身体情况而定，一般在身体恢复元气过后，就可以下床走动，不要过于剧烈，需要考虑到伤疤的问题。
3.洗澡、洗头不能少
上文提到过，老观念中月子期间不能进水，但孕妇的身体比普通人更容易脏。产妇一定要注意身体清洁和卫生，洗澡是很有必要的，尤其要注意阴道的卫生。
如果是顺产，那2-3天可以洗澡，阴道有伤口的或者剖腹产的应在拆线后2-3天伤口愈合后洗澡。产妇洗澡应该淋雨，千万不能盆浴（容易阴道感染）！洗澡时要注意保暖，洗完澡需立即擦干，以免着凉，洗澡时，如果有人能在一旁帮忙就更好了，同时需要注意伤疤。
新妈妈产后第一周内就可以洗头，洗头后应立即用电吹风将头发吹干，千万不要湿着头发结辫或睡觉。同时要注意阴道清洁，勤换内裤，至少一天一次。
4.适当的食用水果
夏天坐月子，水果需要适当食用。水果含有大量的维生素，对于妈妈的身体恢复是有很大好处的，水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘，夏天吃水果，还能适当防止中暑。
同时，要注意的是，很多水果都不适合新妈妈，例如很多片寒凉性的水果，梨、西瓜等，尤其是产后的头几天，产妇脾胃虚弱，更加不适宜吃这类水果。还有就是千万不要贪嘴，不要吃冰箱里拿出来的水果。
夏季月子的饮食注意
1.红糖水
红糖水可以活血化瘀，有利于恶露的排出，一天喝上一两杯就可以，不要整个月子期间都不喝白水，只喝红糖水，红糖尽量选择正宗的红糖，口感不会太甜腻，喝起来也舒服。
2.蔬菜
老人常说水果、蔬菜不能吃，会拉肚子，要多吃鸡蛋，多喝汤。不吃水果蔬菜身体很容易缺乏维生素，时间久了就会营养不良。水果蔬菜一定要吃，比较寒凉的比如说西瓜，苦瓜等这类或着比较燥热的比如荔枝，龙眼等的不吃或者少吃，可以选择比较温和的水果蔬菜，尽量选择当季的时令水果蔬菜。鸡蛋是很好的蛋白质来源，每天两个就比较不错，如果一天吃上十个八个的很容易消化不良。
3.汤汁
汤水都可以喝，比如鲫鱼汤、蛋花汤、猪脚汤、鸡汤等不仅比较好消化，也有利于乳汁的分泌。喝汤不要一次喝很多，也不要每天不吃饭只喝汤；比较油腻的汤水可以蔽掉浮油，汤水可以在一天中分三两次来喝，每次一小碗，适当的吃一点肉类，比只是喝汤更有营养。
没有必要为了增加乳汁拼命的喝汤，大量喝汤有可能会引起乳腺炎，在哺乳前喝杯温热的水对乳汁分泌也有促进作用。鱼类肉类鸡蛋水果蔬菜这些都要吃的，食物尽量的多种多样，均衡的营养更加有利于身体的恢复和乳汁的分泌。
科学月子，是我们所提倡的，不过睡起来容易，做起来却难很多。许多传统的方法有很多误区和陋习，这就需要新妈妈和新爸爸与上一辈人之间的沟通和交流，家庭和睦对于产妇的身心健康也很重要，千万不要为了做月子上的分歧而伤了和气。只有科学的月子才有健康的妈妈和宝宝。
