我们都知道的是坐月子对每一个怀孕的女孩子来说都是非常重要的，有这么一种说法坐月子其实就是女人的第二次人生的开始，由此可见坐月子对女人的影响是至关重要的，坐月子对于中国的产妇来说，自古以来就是非常重要的。坐月子是女人产后一大调养期，在这个时期老观念与新观念的碰撞，难免使新妈妈一头雾水，对于坐月子的正确方法，让专业的产科医生为您解答。
1.洗头洗澡，注意个人卫生
夏季本身就热，产妇又比较爱出汗，常常都是一副浸湿，下身又有恶露。不能洗澡、不能洗头怎么忍受得了呢？实际上这种认识是不合理的。但一定要注意保暖。一般产后3至5天就可以洗澡、洗头,但必须紧持淋浴，,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。体质恢复较慢的不可勉强，晚两天在洗。
2.室内要通风
以前大家会觉得产妇生完孩子后不能吹风，故而房间会封得很严实，其实这个做法是有失偏颇的。产妇不能着凉虽不假，但是不开门不通风是不正确的，有矫枉过正之嫌。产妇的居室应当阳光充足，适当的开窗通风很重要。因为新妈咪月子期间恶露未净，保持室内的空气新鲜，能减少细菌的滋生，帮助新妈咪尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。如果怕受风，可以挂上帘子，不要让对流的直接风吹着身体。
3.不“捂”月子
妈妈的衣服的材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后出汗多，是一种正常的生理现象，身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤，穿薄袜子，为了避免风对关节的刺激，如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地“捂”，以免中暑。
4.，腹部的护理
许多新妈妈生完宝宝后，肚子还有5个月妊娠般大，小腹赘肉无法消除，看起来实在是太难看了。在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，
卵巢
分泌出一种叫"松弛素"的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，就需要借助腹衣的外力的塑辅。
所以不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹品都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病，建议妈妈们使用专业的产后腹衣，采用记忆纤维棉透气，不嘞人，喂奶方便。我是产后二个礼白开始穿的，我当时也是为了恢复就试试，配合
健康
的饮食，再加上我又是母乳，坚持了一个月肚子明显平坦了很多。现在三个月痩了29斤效果还是很不错的。这个衣，❤️xm28234连一起就是在她家买的
一定要注意，如果材质不透气，还会造成腹部
湿疹
，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。
5.坐月子期间红糖水别吃太多
红糖水一种非常适合女性服用的食物，具有不错的益气补血以及活血化瘀的作用，很适合产妇在坐月子期间服用，不仅补血的效果好，同时还能够促进女性身体中的恶露排出，促进子宫恢复。但是，并不是说准妈妈在坐月子期间可以随时大量的服用。服用红糖水一定要适量，避免损坏新妈妈的牙齿。除此之外，夏天坐月子的时候大量服用红糖水，容易导致身体大量出汗，令产妇的身体更加的虚弱。还有就是会导致孕妇身体中的恶露增加，甚至有可能导致身体大出血。
6.适当的休息和活动
老式“坐月子”，新妈咪是不能到处乱走的，最好整日呆在床上，其它还有不能洗头洗澡、开窗通风等。一般来说，新妈咪在自然分娩后，确实需要一定的休息和适当的营养，但禁止活动，并不利于新妈咪恢复身体，反而对健康不利。适当的运动更有利于恶露的排出，身体的恢复。
7.产后乳房的变化及护理
产后2-3天，新妈妈的乳房在雌激素、孕激素、催乳素的刺激下，双侧乳房会充血而开始发胀、膨大，有肿痛感及触痛。如果乳汁分泌的过多，又未能及时排出，就会出现乳房胀痛。持续胀痛引起乳腺炎。所以新妈妈切记：宝宝出生以后尽快清洗乳房，尽早让宝宝吮吸。一旦出现肿胀要热敷、按摩、吸出乳汁，反复操作直至肿胀消失。如果疼痛严重，可以冷敷，用凉毛巾或者把冰块用毛巾包裹进行冷敷以减轻肿痛，同时也可以阻止细菌侵入引发炎症。
8.产妇饮食注意
产后建议少食多餐，以清淡、高蛋白饮食为主，例如鸡蛋、面条、牛奶等。但产后2天内最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等发奶的食物，因为刚生下来的婴儿食量不大，奶量过多容易淤积而引起乳腺炎。待孩子食量逐渐增加时，母亲可多吃鸡、鸡蛋、鲜鱼、排骨等营养食物。
9.产后42天检查
即使分娩的过程很顺利，有些女性在分娩后仍可能会出现一些后遗症，这些后遗症都是需要及时发现并且尽早治疗的。因此产后检查是很必要并重要的。这是一个最简单的项目，但千万不要忽视了。如果发现产后体重增加过快，就应适当调整饮食，减少主食和糖类的摄入，增加含蛋白质和维生素较丰富的食物，同时应该坚持锻炼。体重如果下降过快的妈妈，则应加强营养，有助身体恢复，保证奶水质量。体重是最便于自测的健康标准，新妈妈不妨在家备一个方便秤，随时关注自己的体重，均衡自己的膳食。妊娠合并贫血及产后出血的产妇，要复查血常规，如有贫血，应及时治疗。若出现高热等症状的妈妈也需要进行血常规的检查，便于确定身体是否有炎症。
10.绝对避免夫妻生活
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复后，才能开始性.生活，而且最好是月经恢复后再开始性.生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性.生活；若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了！
