一、坐月子吃母鸡
在中国传统饮食观念里，母鸡的营养价值极高，是女人月子里最好食品，老人们认为，母鸡不仅能迅速补上女人产后落得亏，还能增强体质，促进奶水的分泌。然而现在营养学研究却证明，母鸡不仅不催奶，还会回奶！
喝鸡汤既有营养又有利于身体恢复的说法其实是个很大的误区，因为分娩后产妇体内血液的雌激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥作用，促进乳汁分泌。而老母鸡越老含的雌性激素就越多，因此产后如果过早过多地喝母鸡汤，使血液中的雌激素增多，就会使催乳素的作用减弱甚至消失，影响乳汁分泌。因此不能过早的喝鸡汤。多喝些高热量的饮品，如红糖水、红枣汤、藕粉、杏仁茶等。跟母鸡相比，其实公鸡才是女人产后佳品进而帮助准妈催奶，公鸡肉中的脂肪含量也更少，更适合哺乳期妈妈。
二、坐月子多吃红糖
这是因为，红糖的活血功效在一开始的时候可以促排恶露，如果持续喝下去，则会导致恶露不尽，不利于子宫收缩。所以妈妈们要切记：坐月子吃红糖，吃够10天就要停止了，再吃下去，就是糟蹋自己身体了！
如果过多地喝红糖水或是过量地喝红糖水就会起到相反的效果了，对女性的产后恢复不利。据说有些女性喝了一个月红糖水，结果恶露一直没有干。喝红糖水的时间最好就是把握在一周至十天左右，身上的恶露好了，就不需要现喝红糖水了，并不是喝得越多就越好。
