你可能已被产后瘦身产品默默加药,如何瘦身还需抓关键!

作者:妈咪条头糕 08-09阅读:4964次

人民共和国国家食品药品监督管理局宣布国内停止生产、销售和使用西布曲明制剂和原料药,撤销其批准证明文件,已上市销售的药品由生产企业负责召回销毁。

3,什么是酚酞?

主要的药用原理是刺激肠黏膜平滑肌,防止便秘。

容易导致过度腹泻,减肥产品中添加此类成分容易导致脱水性腹泻的“瘦身减重”假象。

更重要的是容易产生神经损害,并且这种损伤是不可逆的。

所以,这一些隐藏机密厂家永远不会正面告诉你,即使不影响宝宝,对妈妈也是足以危害健康。

那么产后妈妈们还有机会瘦吗?

当然!

4,母乳妈妈如何瘦?

母乳妈妈是最不合适忌口缩食的人群,但不等于不节制饮食,应当结合乳汁分泌哺乳需要计算每日摄入量。

正常非哺乳妈妈每日摄入300-400卡路里,哺乳妈妈则在2000-2800之间为宜,可满足自身与哺乳宝宝的需求。

母乳妈妈需要保证每日充足的水分摄入,一般实际水分摄入量与哺乳量成正比,实际需要乳汁800毫升,则也需要至少每日摄入800毫升水分液体。(不包含固体食物本身的含水量)

减少糖分摄入,糖分摄入之转化为脂肪的元素物质,哺乳妈妈如果要控制体重控制则需要控制低糖饮食,更不可无顾忌摄入瓶装饮料奶茶等这类高糖分食品。

少食多餐,选择有饱腹感但低热量的健康食品,例如鱼肉色拉、果蔬优酪乳等。

5,月子适当运动是必须

月子期间妈妈们刚经历生产,不宜进行大幅度的运动,但也需要配合一些日常塑性运动来控制产后体型。

之前糕妈有介绍过简单适用的运动方法,再次拿来与大家作参考。

1、站姿收腹运动

垂直墙面站立,上身靠墙,下身脚跟距离墙面30厘米。

努力吸气,尽可能使腹部贴近墙体,慢慢呼气放松,每次2-3组,每组20次。

2、跪姿收腹运动

跪于地板地面。

努力吸气,尽可能使腹部向背部收拢,慢慢呼气放松,每次2-3组,每组20次。

此操作的同时,也可以同时作伸腿动作,一并进行。

其实,产后妈妈最需要控制的还是腹部的紧致度,这一些运动可以让妈妈有效瘦身减脂,更快与脂肪君说Bye bye。