产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克。如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。
月子印象小编提醒：由此可见，产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇以后的身体形象和气质。产后减肥比较健康的方式有产后瑜伽，瑜伽能够尽快的帮助你塑性。
产后瑜伽可以重点针对胸、腰腹、腿这几个部位进行。如驼式、轮式、平板支撑、肩部旋转式等。
大多产妇腿部也存在不同程度上的变粗，所以腿部的锻炼也重要。在瑜伽练习上可选择有相应增强腿部健美的抱膝式，卧十字式等。
产后腰腹部的问题最突出。锻炼腰部时。可选择V式、猫式、蛇式及匍匐吸腹收束式等有针对功效的形体姿势。
以上瑜伽练习，可以促进全身血液循环流畅，使母乳顺利流出，亦可消除疲劳、能帮助产后身体的康复，同时也是恢复体形的最有效手段。
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