经过辛苦的怀孕历程，宝妈们卸下了沉重的包袱，想着终于可以轻松了，但是又要面对新的问题了。很多宝妈总是在抱怨：为什么产后想减几斤肉就那么难！
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产后瘦身要趁早
产后6个月是宝妈们恢复身材的黄金时间，这段时间是最好控制体重的黄金时期。在这个时间段，宝妈们找到适合自己的方法配上科学合理的饮食，加上有效的运动，就可以很快的恢复身材啦！
关于产后瘦身这些你要知道
月子期间不可减肥
心急吃不了豆腐，虽说黄金期日日如金！但是生完孩子的前6周，妈妈们还是要以休息为主，月子期间虚弱的身体不建议任何形式的减肥瘦身！
不过需要注意的是，月子期间也不要食用太多高油脂和高糖分的补品，这样不仅不利于母乳喂养，也不利于以后的减肥大计。
产后6周可以酌情开始锻炼
虽然说产后最初6~8周还跟月子期间一样，宝妈们还不适合立即通过控食和大量运动来瘦身，但是在保证休息和体能的前提下，应尽早下床，根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。
当然除了简单的活动，还要科学合理的饮食，不要大鱼大肉进补，避免营养过剩引起脂肪堆积，烹调食物要清淡一些，注意营养均衡。
产后2~6个月是瘦身的关键期
一般来说，分娩后2个月宝妈的身体机能就能得到恢复，这个时候可以开始适当加大运动量，到了产后4个月就可以像产前减肥那样了。不过对于母乳喂养的宝妈，还是需要适度，不能进行特别剧烈的运动。
产后科学瘦身这样做
产后6周~产后6个月，新妈妈们不宜卧床不动、大补特补，可遵循“摄入热量低于消耗热量”的原则进行瘦身恢复。
坚持母乳喂养
坚持母乳喂养不仅可以让宝宝得到最好的营养，而且母乳喂养每天还可以消耗大约500大卡的热量。
坚持适当运动
产后运动有很多，妈妈们可以根据自身情况进行选择。如一周3次慢跑，快走或者游泳，每次30~40分钟，都能有效消耗脂肪。
控食减肥，真的适合你吗？
控制膳食热量，减少进餐次数，降低摄入总量，同样的控食减肥方案，为什么对有些人效果显著？对有些人却效果平平？为什么控食减肥的效果会因人而异？
基因决定了每个人的控食减肥能力
基因直接影响了控食减肥对人体的效果。“少食多动”到底是不适合你的体质，可以科学判断控食减肥效果，选择真正适合自身的减肥方式，避免在未知情况下过度控食给身体造成负担。
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我是一位减肥成功者，喜欢运动，热爱生活，也曾胖过，有过一段辛酸减肥史，对健康减肥有独到的见解。
祝每一位兄弟姐妹们早日瘦身成功，加油！
