已过立秋，虽经几场大雨冲洗过后，气温有所回落，但总体来说，天气还是非常炎热。八九月份，室内的空调还是开得非常猛，碰巧在这个时节坐月子的你可要注意了，由于产后身体虚弱，比正常情况会较容易发冷，但周遭的温度偏高，很多坐月子的产妇不能好好地注意，一不留神就会落下病根子。初秋坐月子首先要注意气温变化，慎防“秋老虎”。
1分娩后注意室内温度湿度的调节
传统的观念里，坐月子是要捂的，但是现代坐月子讲究科学，舒适才最重要，秋天天气干燥，注意室内湿度和温度的调节，适宜的温度和湿度下要多下床活动，让身体更快的恢复。
2注意通风的同时避免被风吹到
秋天干燥，早晚温差大，同时风也很大很利落，注意室内通风的同时也要避免着凉，所以在通风的同时也要及时的关闭门窗，以免产妇着凉。
3及时更换衣物
虽说秋季天气凉爽，但是平常说的秋老虎也不是瞎说的，秋季的早晚与中午的温差较大，一定要注意添减衣物，避免着凉。
4滋补要适当
秋天本来就是果实累累收获的季节，当然也是滋补的季节，对于产妇而言，更容易滋补过量了，但是突然进食这么多，影响也是蛮多的，所以滋补要适当，在适当进食鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤之外，还可增加一下滋阴的食物，如梨水、银耳汤等，来对抗秋燥对人体的不利。
5初秋坐月子要预防上火
1、在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。
2、多喝绿豆汤等，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。
6，洗头洗澡照常
正常分娩的宝妈，在分娩后2~5天就可以洗澡，在产后的24小时内是不可以洗澡的！
洗澡用淋浴，时间不可过长，在5~10分钟即可，即使是在秋天。水温建议在34~36℃。如果分娩不顺利，体质也比较差的宝妈，建议让家人帮忙早晚擦身。月子期间的宝妈是非常容易出汗的，就算到了秋天，也要洗澡，注意卫生！
7，收复
生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪很容易堆积。所以，产后要及时，为了使形体恢复得好，在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不透气，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。我用的这个束缚的，出月子肚子平平，还舒服。
8，防止眼疲劳
月子里大多待在床上休养。实在无聊的时候，会看书、看电视打发时间，到时间过久眼睛特别容易疲劳，发干。
注意缓解眼疲劳：看电视、看书的时间不宜过久，隔一段时间，就要转移一下眼睛的注意力，远望或闭目，做做眼保健操，来缓解眼睛疲劳。
9，作息问题
到了这个季节，比较容易犯困，产后妈妈很容易白天睡觉时间过长，这样是会影响晚上的睡眠的，晚上睡不好觉，一整天也是不会有精神的。
晚上要起夜喂奶的妈妈，白天可以适当补眠1-2个小时，切忌睡太长时间，打乱作息时间对宝宝也不好。
坐月子是产后妈妈调理身体很重要的一步，很多妈妈不以为然。日后身体出问题了，你就追悔莫及了。只有身体真正恢复了，宝妈们才能更好地投入到日后的生活和工作当中。
