传统上，人们习惯将产后一个月称为“坐月子”，实际上，子宫体的回缩需要六周时间才能恢复到孕前子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需要6-8周时间，这就是所谓的“产褥期”。在这个时间内，人们会对乳母有各种各样的限制，到底这些限制合不合理？
1.产后一周不可以洗头、洗澡
可以洗澡、洗头，但是洗澡时不要用盆浴，最好选择擦拭，以免引起感染，六周之后可淋浴，洗完澡全身干透，并换上干净衣服，尤其是冬天的时候一定要注意保暖。洗头发的水温不宜过凉，洗完后及时擦干，不能着凉。
2.坐月子不可以开空调、开窗户
传统坐月子，通常门窗紧闭，盖厚被，如果要是在夏季，很容易中暑。其实是可以适当使用空调和开窗通风的，但不要让室内温度忽高忽低，空调的温度要在25-28℃之间，湿度保持在50%-60%，乳母不要直吹空调或者风扇。适度开窗通风，乳母要及时补充水分。坐月子期间如果出汗过多，衣服湿了后要及时换干的衣服，冬天床边准备一套睡袍，夜里喂奶要立刻穿上以免着凉。
3.坐月子不能刷牙
坐月子期间进食次数较多，吃的东西也比较多，如果不注意口腔卫生，容易使口腔内滋生细菌，发生口腔疾病。产后3天就可以用温水、软毛牙刷刷牙，或者选择孕妇专用牙具。每天刷牙两次，吃过东西后用温开水漱口。
4.坐月子不看电视
产后的一段时间内可能会出现视网膜水肿，这个时候看电视会让视网膜受到刺激，易产生疲劳感和头晕。待水肿消失后可以看电视，但要保持眼距，减少看电视的频率，更应该注意休息，保持良好的心情。
5.坐月子不能外出、少走路
外出、走路与否需要根据身体恢复情况而定，身体恢复好的话，合适的天气可以适当外出散心，但运动量不要过大，防止着凉或中暑。月子期间不能久坐，适度的运动对产妇术后恢复有极大帮助，有利于伤口愈合，也对骨关节和盆底的康复有益。
6.坐月子不能吃水果
月子期间可以适当吃一些水果，但是水果温度要适宜，选对种类。乳母要远离寒性、凉性水果，如西瓜、梨等。
7.产后不收腹
很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。
在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢分泌出一种叫"松弛素"的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，就需要借助腹衣的外力的塑辅。所以不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹品都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。我当时穿的是这款束缚衣
8.坐月子不吃盐
月子期间要少吃盐，但不能完全断盐，否则可能会引起产妇体内电解质失衡。钠离子对人体很重要，它对人体的新陈代谢起到一定作用，缺少钠离子易引起乏力气短等症状。但产妇如果吃盐过多会影响宝宝的肾脏，小宝宝在一岁以内都不建议加更多的盐分。
