生完孩子后，免不了要经历“坐月子”这一关，可是传统月子禁：不能通风、不能下地、不能刷牙、不能洗澡…….然而，从现代医学的角度看，传统坐月子的很多做法不仅对产妇健康无益，甚至还会带来潜在的危害。到底怎么科学坐月子？我们且来细说……
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一不能下床？
传统观念认为，产后需要静养，所以要长期卧床不能活动。然而在坐月子期间，新产妇的血液处于高凝状态，长时间卧床不活动，极可能导致肺栓塞。
另外适当的运动可以促进产后恢复，现在很多医院都建议妈妈能早些下床活动。建议：顺产后24小时之后就可以下床活动，选择剖腹的宝妈，下床活动时间可以推后1天左右。这样可以加快宫腔内的恶露排出体外。
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二大鱼大肉？
产后饮食对于产妇和新生儿都非常重要，恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。
1.尽量选择口味平淡无刺激性的食物，避免刺激产妇消化道和食物影响母乳口味或引起宝宝过敏。
2.注意食物多样性，补充膳食纤维。多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入。不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤。
3.南方比较湿热，建议吃“上火”的食物有利于祛湿；北方比较干燥，建议吃“下火”的食物。保持电解质平衡。
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三不能洗澡？
老人们常说“月子里切忌沐浴”，是怕因受凉而落下病根。但产妇出汗量大，特别是夏季生娃坐月子，一个月不洗澡、不洗头，“惨状”实在不敢想象。
生产过程中大量血汗、产后的恶露，都会成为细菌病毒滋长的温床，不单容易造成侧切刀口和剖宫产刀口的发炎，也影响到哺乳的卫生，甚至造成新生儿鹅口疮、腹泻脱水等。妈妈们做好月子期间的清洁时非常重要的。
四不能刷牙？
民间有“生个孩子掉颗牙”的说法，认为月子期间刷牙会动摇牙根，造成牙齿过早松动、脱落。产妇在月子里不刷牙，反而容易损害牙齿，不刷牙会滋生大量细菌。
很多妈妈都说在做月子的时候，经常吃甜食，却又不刷牙，牙齿都变蛀牙了，坐月子其实是可以刷牙的只要注意方法，可以用温水刷牙，减轻对口腔的刺激感。产后妈妈一定要保护好自己的牙齿。
五不能通风？
传统观念就是坐月子要门窗紧闭，拉上窗帘，夏天也是捂严实，防止风寒侵袭。其实室内环境差不通风，很容易使产妇和宝宝患上呼吸道疾病。如果是夏季，很可能会出现中暑。
适当的通风降温不仅可以使妈妈舒适，对于新生宝宝更是重要，由于宝宝的皮肤很娇嫩，空气污浊会造成伤害。开窗通风时注意不要对着风口吹，此时抵抗力较为脆弱，通风10几分钟后就可以将窗户关小点。
六不能吃盐？
传统习惯会认为生产后进食的饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。一个月啊，孕期本身就已经开始忌口，一些辣的凉的都不敢吃，盐也不能吃？
这个观点是错误的，盐中含有的钠离子对人体是非常重要的，它可以起到一些新陈代谢的作用。如果没有钠离子，产妇就会出现乏力、气短没劲等症状，这在医学上叫低钠综合征，成人每天需盐量约为6克，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给产妇带来损害。虽说可以吃盐，但是对于含盐量高的食物也需要加以注意。
七不能吃水果？
传统观念就是不能吃凉性食物，包括水果在内。但产后妈妈因为月子里吃的比较油腻，所以没有食欲，总想吃点水果，可是又怕凉。
月子里谨慎吃水果是对的，冰箱里拿的水果不要立即吃，但并不是不能吃水果。产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且这些水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用。
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八 不需要收复？
妈妈们真是不容易，十月怀胎，一招分娩。为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流。还极易留下恼人的大肚子。母乳喂养固然对我们身体恢复有利，但仅仅靠母乳喂养是不够的。所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要收缚的。
产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后塑缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。
九初乳不能喂？
有些传统观念认为初乳黄黄的，又很粘稠，看起来比较"脏"，就直接挤掉，不给宝宝喝，是不对哒。初乳指在分娩后 5～7天内所分泌的乳汁，量比较少，质地粘稠，颜色微黄。初乳含有的脂肪少，蛋白质较多（蛋白质含量可达 20～30 g/L）。
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此外，初乳对新生儿的免疫系统、肠道成熟和消化吸收都很有帮助。婴儿出生时胃容量小，肠粘膜发育不完善。初乳中的脂肪和乳糖都比成熟乳少，更适应新生儿脂肪和糖消化能力较差的特点。
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十不能哭？
很正确。刚生完宝宝，新妈妈在照顾宝宝时，难免会遇到各种问题，比如奶水不足，宝宝哭闹不睡觉等等，常常会不知所措，加上与婆婆育儿方法的观点冲突，自己身体的疲累等等，很容易出现压抑、紧张、难过的情绪。
这时候，新爸爸要注意帮助照顾宝宝，新妈妈也可以跟家人倾诉你的情绪，不要经常流眼泪哦。在月子期间身体抵抗力较差，经常流泪可能引发眼疾，也可能对日后的视力有一定的影响，一定要学会转换自己的心情哦。
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传统坐月子的方法，并不是说要全盘否定，而且老人们本质上也是希望我们好，才说不能这样，不能那样。对于没什么害处的传统，应付一下至少可以家庭和谐。
