坐月子可以改变体质，这个说法有一定的道理的。女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。
那么月子要注意哪些事项：
一、坐月子是42天
很多人都以为，哪用坐那么久啊，浪费时间。甚至有的宝妈都会认为没必要，认为还得抓紧时间赶着上班呢。从科学的角度来说，宝妈的子宫只有经过6星期的时间，才有可能恢复到未怀孕前一般的大小状态，另外，产后孕妈腹壁的恢复时间也在6-8个星期左右。如果说在此期间孕妈就结束坐月子，很有可能就会造成子宫的下垂。另外如果宝妈是剖腹产，往往需要更久的时间来恢复。
一般的来讲好多宝妈估计都在30天就结束了坐月子的历程。其实这并不是最好的选择，坐30天的话并不能完全保证身体的完全复原。有时间就多休息几天。
二、分娩后不要一直卧床不动
传统观念：“坐月子一定要在床上躺着，不能下床的。”如果下床的话会落下腰痛的毛病。然而这样做并不科学，轻微的运动可以减少盆腔以及腹部的肌肉张力的恢复，同时还可以预防肥胖。
产妇在产后6到8小时以后就可以坐起来吃饭、喝水，24小时以后就可以起床活动，在室内走走。每天走2—3次，每次走半小时，半个月后可以干一些轻便的家务活，但持续的时间不宜过长，但注意不应干较重的体力活，否则易诱发子宫出血或脱垂。
三、不要用凉水
在坐月子期间一定要避免用凉水，不管是洗手还是洗脸。在坐月子期间受凉很容易引起关节的疼痛，严重的话就会导致关节炎。
坐月子期间的宝妈不管是洗手洗脸还是说刷牙都应该用温水来进行。冷饮也不能吃，不要贪嘴哦。
四、坐月子期间不要对着风口吹
切忌空调风扇对着产妇。有许多身体条件比较好的女人，在生产之后可能没有任何异样，现在是夏天坐月子，可能天气比较炎热，所以这部分产妇，会用空调或者风扇对着自己吹，也许当时会感觉到非常舒服，但是，这样做是非常危险的。
产后新妈妈的骨缝由于没有愈合，尤其是全身毛孔都张开了，如果长时间吹冷风，冷风进入到骨头当中，等老了后身体的骨头就会出现病根。记住不要对着风口吹，可以对着墙吹，达到慢慢降温目的。
五、月子里洗头洗澡注意方法
传统观念不让洗头洗澡，这是为了避免寒邪侵入，被闭锁在身体里，从此留下严重的后患。但是这么做，产后褥汗恶露乳汁等液体混合造成的难闻气味就避免不了了，而且细菌更容易滋生，引起感染。所
应该怎么做？如果妈妈产后身体情况良好，伤口恢复得不错，顺产3天以后，剖腹产一般7-10天左右，就可以洗头洗澡；但千万注意避风避寒；如果身体素质不好，有难产情况，出血过多，就不要洗头洗澡了，但可以经常擦洗，保持干净卫生。选择淋浴，以避免下体感染；洗澡时间不能过长，要在10分钟以内，避免疲劳；洗头后及时吹干。
六、忌吃辣椒类食物
有一部分产妇会非常喜欢吃辣椒，而且有些新妈妈在生产出宝宝之后，这种口味依然没有得到改变，并且在坐月子期间，吃辣椒、辛辣类的食物，非常容易造成消化不良。
而且由于产妇生产之后身体比较虚弱，如果摄入过多辣椒类的食物，可能会引起腹泻，从而引起胃肠道病变，更要紧的是如果母乳喂养还会影响乳汁。
七 、及时聚拢腹部
关于产后塑身，收腹很关键。产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重。所以这时必须用收腹辅助，可以收缩腹部，防止内脏下垂。个人建议买好一点的束缚。有的姐妹觉得我就做一个月有必要买那么好的吗？等你生完孩子带宝宝出门别人还怀疑你是不是又怀孕了？你就后悔了。我用的是上衣和裤子双重收腹，效果很好，穿着不勒。主要专门针对月子期腹部的恢复。刚开始穿了一星期肚子就收回去很多，于是整个月子都在坚持，出了月子就瘦了15斤左右。而且肚子也收的特别紧。
八、月子期间不要哭
产后女性血流较不足，各器官能分配到的血液会比平时少，如果此时眼睛经常流泪，血液循环又不良，眼睛会很容易疲劳。
所以对于新妈妈来说，坐月子流眼泪的确是会对眼睛有一定的损伤的。而长时间阅读，包括看书、看电视等也是坐月子时要避免的，其原因跟哭一样，是担心眼睛过度疲劳。
九、禁性生活
产后是妈妈恢复身体的重要阶段，重要部位也有失调感。小编建议大家在产后8周再开始过性生活，前提是妈妈身体恢复正常。
坐月子对产妈妈来说很重要，你的月子做好了吗？
