【每文一笑】
听到前女友结婚消息的时候，我的世界瞬间崩塌，无精打采的做完今天的工作，回家路上正好碰到老板。
看着老板的玛莎拉蒂，我叹了口气：老板，明天我要请假！
老板：怎么出什么事儿了？
我：我去参加前女友的婚礼。
老板一愣：可我们没有邀请你啊！
【正文开始】
孕妈咪从怀孕开始，一直到分娩，这个过程其实是非常辛苦的，不要以为生完宝宝就轻松了，没那么容易，尤其是产后的一系列注意事项。如果不稍加注意，可能就会出现产后不适，严重的还会影响到以后的生活。今天，家有好baby小编就来讲一下产后关节痛的相关内容，产后的你，关节痛吗？
为什么会出现产后关节痛？
1、神经压迫所致
女性怀孕期间，由于体内循环的水分增加，手腕韧带出现水肿的现象，从而使支配手指的神经-正中神经受到压迫，有麻木、疼痛感，造成腕管综合征，关节就会疼痛。
2、缺乏维生素B12
维生素B12不足也会出现末梢神经障碍，从而引发关节的疼痛和麻木。
3、过早、过多的做重体力活，受凉
一些新妈妈生产后过早地做家务劳动、过早的接触冷水，而一些新妈妈虽然没有过早从事家务劳动，但却抱孩子时间过长，这样很容易使关节、肌腱和韧带负担过重，从而出现手腕部及手指关节处的疼痛，患上手腕狭窄性肌腱滑囊炎，也就是我们平时所说的“妈妈腕”。
4、月子期间活动少甚至一点不活动
上文提到产后过早过多的做家务劳动可能会导致关节痛，那么是不是每天在家躺着就好呢，当然不是，其实正确的做法是适量运动，开始可以经常下床走动，后面可以选择散散步，避免足跟部的脂肪垫出现废用性退化，使足跟部能足以支持身体的重量及震动的缓冲。
产后关节痛怎么办？
1、艾叶熬水泡澡
艾叶可以理气血、温经脉、逐寒湿，产后由于易受风寒导致关节疼痛，就可以用艾叶熬水泡澡，选择新鲜艾叶100克或干艾叶50克，和几片生姜放在一起熬大半桶水，再把熬好的水汇入温度适中的热水缸中泡澡。
2、生姜捣泥敷贴
将生姜捣成泥状敷在关节处，再贴上保鲜膜，防止姜泥立即变干。大家需要注意姜泥可能会灼热皮肤，如果皮肤易过敏或皮肉细嫩的人，最好谨慎使用，防止对皮肤造成损伤。敷贴生姜可以驱风散寒，增进关节周围的血循环与代谢。
3、粗盐袋热敷法
将粗盐炒热后加艾叶50克，装进沙袋后再用透气性较好的布包住，敷在关节患处，可以缓解和改善关节痛。
如何预防产后关节痛？
1、做好膝、腕部的保暖，少吹风
由于产后女性气血不足，如果寒气入侵，造成气血不畅，主要表现就是关节痛。建议在冬天坐月子的新妈妈可以佩戴护腕护膝，来保护关节不受凉，同时保证充足的睡眠也是很重要的。
2、哺乳期间注意补充充足的钙质
哺乳期乳汁分泌量越大，钙的需求量就越大，一般每分泌1000-1500毫升的乳汁，就会失去500毫克左右的钙，所以哺乳期的钙需求量很大，这时如果不及时补充充足的钙质就容易引起关节疼痛。
以上内容就是家有好baby小编为大家整理的关于产后关节痛出现的原因、如何预防及有效改善症状，希望能对大家有所帮助。
更多更好的育儿知识，欢迎关注“家有好baby”(微信公众号：familybabys)。
您的评价是我们更新的动力，您的批评指导我们会虚心接受，真诚期待您的评价！
