很多人觉得熬过十月怀胎身体的变化，忍过了分娩时的疼痛，月子期一切苦尽甘来，别提有多美了。那只能说你们太天真，生产后遗症的疼痛就不说了，各种条条框框的禁忌更是让人苦不堪言。要知道这产后坐月子，那规矩还真是多得不要不要的。殊不知，如果新手妈妈学会科学地坐月子，是能对付风中凌乱的月子期，重新找回你的“少女时代”的，月子做好了可以脱胎换骨，养的比孕前更美！相反的，如果错失月子黄金期，妈妈将面临各种意想不到的后遗症缠绕你后半生，会让你看起来沧桑许多，你的月子也就白坐了。为了避免这个叫后遗症的“恶魔”，下面这些禁忌你一定要谨记，我们长点心吧。
一，忌菜越淡越好
有些妈咪以为在月子里吃盐会伤胃，会齁着孩子，不利于身体恢复，她们总是吃很淡的饭菜，甚至一点盐也不放。一般来说月子期间，无论是菜还是汤类都要以清淡容易消化为宜，酱油、醋、味精等调味尽量不放，新妈妈产后如果摄取过多盐分，会导致身体水肿。可是食盐一点也不放不行。产后很多孕妈都会非常出汗，乳腺分泌旺盛，体内的水分和钠盐量就会部分缺失，不利于体力尽快恢复。
二，忌鸡蛋和小米汤是整个月子的标配
很多孕妈会发现月子里一日三餐都离不开鸡蛋，早上鸡蛋汤，中午炒鸡蛋，晚上好不容易换个花样结果又是小米汤。鸡蛋的蛋白质含量高，消化吸收率高。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收，也会造成肝肾功能的压力。
而且产后正处于乳汁分泌阶段。如果每天都是这两种食物，不仅无法满足身体需要的各种营养物质，最主要的是会影响乳汁分泌。所以月子餐最好还是要保证多样化。
三，月子期间不吃水果
传统观念认为坐月子不能吃水果，因为水果是寒性的，产妇吃了会受凉。很明显，这个观点不成立。。
由于水果中大多有很多汁液，很多人会认为水果是凉性的，食用后会容易着凉，以至于在他们的意识里所有的水果都是不可以吃的。产后确实不适合吃寒性水果，可是这并不是说所有的水果都得禁止，只要选择适宜的水果即可。坐月子期间，产妇肠蠕动减缓，易导致产后便秘，蔬菜水果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有效预防产后便秘。
四，忌在不通风的房里坐月子
都说坐月子的时候，妈妈不能见风，于是乎，不少新妈妈为了不被风吹到，直接会躲在一个不通风的房间里。房间密不透风，风寒是避免了，但是房间里的细菌也在不断滋生，密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”，清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要。
一般建议每天早晨开窗通风30分钟，保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖，则不会受到“风寒”。
五，忌立马大吃大补
妈妈生完孩子后，身体十分虚弱，为了开奶，家人们常常会准备很多补品给妈妈吃。但是，妈妈刚生完孩子，肠胃功能虚弱，消化系统也还没恢复，不适宜过量进补。
妈妈在产后2-3天内，胃口一般不会太好，适宜吃一些清淡的容易下咽的流体或是半流体食物。待妈妈肠胃和消化系统都逐渐恢复正常，再开始进补。
六，忌坐月子不洗澡不洗头，不刷牙
很多妈咪在坐月子期间不洗澡、不洗头、不刷牙，甚至不沾水，哪怕是在三伏天。其实有很多的弊端，产后初期出汗较多，大量汗液留于皮肤表面给细菌生长留下可乘之机，不仅影响哺乳时的卫生，身上的粘腻感也会影响产妇的情绪，也不利于卫生。
顺产后3天可进行淋浴。剖腹产的产妇应在伤口完全愈合后（通常需要2周左右）再进行淋浴，期间也可以擦浴和洗头，但应注意不要让水污染伤口，不宜洗盆浴，洗澡后立即擦干身体，做好保暖措施，不要着凉。
关于刷牙：很多老人说：月子里刷牙会牙疼，甚至会掉牙齿，这纯粹是无稽之谈，月子里产妇通常会进食大量糖类和高蛋白食物，不刷牙的话，除了会引起口臭、口腔溃疡等，还会损害牙齿的健康。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口，早晚用温水刷牙。
七，忌产后不及时收复
产后6个月内脂肪是流动的，是重塑体型的最佳时机。不管是顺产还是刨腹产，产后束缚很重要！生完宝宝产妇肚子一下子空了，变得松懈，肉皮堆积，这个时候束缚，不仅可以防止内脏下垂，而且对产后子宫、产道的复旧，产后恶露的排净，腹痛的缓解等都具有很好的作用！因此必须要束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。我用的这个束缚，不勒。主要专门针对月子期腹部的恢复。瞧我出月子恢复的
八，忌包裹的过分严密
多数妈妈担心产后着凉感冒会落下头痛等毛病，所以从头到脚把自己包裹得严严实实。将自己包裹严实就真的可以避免着凉感冒吗？其实不然，妈妈产后排汗较多，如果穿衣过多，包裹过严，体内产生的汗液无法及时排出，一样会导致妈妈身体着凉。
建议以季节变化为主，穿着舒适即可，出汗较多的时候，妈妈不要怕麻烦，应及时将衣服换下来，并勤加清洗。
九，忌月子期间一直卧床
月子里的妈咪可以“肆无忌惮”地躺在床上一动不动，如果这样，出月子几乎不会下地走路，更别说运动了。其实产后缺乏运动，造成肥胖的问题都是次要的，严重的还会因下肢静脉血栓导致下肢水肿、疼痛。不利于产后恢复。
顺产者约两天后便可逐步开始运动。剖腹产则需等伤口完全愈合后才能开始运动，但一定不要剧烈运动。
十，忌大悲大喜
妈妈刚生完宝宝，身体内的孕激素还没恢复正常，加上宝宝降生，角色开始转换，难免会有较多杂念。其实，产后妈妈大喜大悲会增加妈妈得产后抑郁的风险，而因大喜大悲落泪还会影响视力。
妈妈在产后尽可能保持较为平和的心态，不能过度欢喜，更不能过度悲伤流眼泪。妈妈可以想一想，还有什么是需要为宝宝准备的，或是给宝宝起个英文名等等，分散一下自己的注意力。
