经过10月怀胎后，终于生下宝宝，随之而来的便是手忙脚乱。同时，也是妈咪坐月子修补身体的黄金阶段。为了自己，也为了小宝贝将来的幸福，妈妈们可别忽略了产后的护理，42 天的产褥期，6个月的黄金恢复期，可是关系着我们女性下半辈子的健康喔！不过，以下10个举动，新妈妈们也要注意了，不认真对待，会让你老10岁哦！
“月子”没坐好
很多年轻的85、90后妈妈，认为西方的女性生完孩子之后都不需要坐月子，所以她们也不把坐月子当一回事，其实不同的地域，由于气候、饮食、生活习惯等方面的不同，体质也是根本性的不一样。所以我们中国女人与西方女人的体质是万全不一样的，如果盲目模仿，落下病根，不仅影响健康，而且还容易衰老。
我们月子里传统吃的食物，比如生姜炒肉、肝脏、猪腰、麻油鸡等，不仅有助于新妈妈们排清恶露、促进新陈代谢、收缩骨盆子宫，还能补气血。气血足了，人自然年轻了。所以提醒待产的妈妈和正在月子期间的妈妈“坐个好月子，健康一辈子”。另外，健康坐月子的黄金标配——满月发汗排毒，妈妈们也一定要及时做，趁早给月子病打个“预防针”！
不重视食物的选择
很多妈妈以为生完孩子，就可以无所顾忌，什么煎炸食物、油条、爆米花、皮蛋等腌制蛋类、罐头食品、咸菜、腌鱼样样来，新妈妈要注意了，这类食品多含铅，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。
产后盲目减肥
卸了货，新妈妈们千方百计地想要减掉自己身上的赘肉，节食、减肥茶、减肥药、各种各样的减肥措施轮流来。然而，盲目的减肥除了会把身体搞垮了，还会令身体加速衰老。所以，妈妈们一定要理智减肥哦！选择适合自己产后体质的瘦身方案，匀速健康的瘦下来。俪姿针对新妈妈的绿色瘦身法，不节食、不运动、不反弹、不影响母乳喂养，产后42天即可开始。爱美的妈妈可以体验下哦！
产后烦恼、心情郁闷
很多产后妈妈都特别容易得“产后抑郁症”，初为人母，照顾宝宝时的各种手忙脚乱、晚上睡不好、产后肥胖憔悴……一系列因素都容易导致妈妈心情不舒畅。小俪提醒妈妈们，好心情是维持美丽青春的良方！心情不畅快的时候，一定要与爱人、家人沟通，及时的排解心里的郁闷。否则，黄脸婆就非你莫属啦!
超负荷照顾孩子
有了孩子的前两年，是所有妈妈人生中最焦虑的阶段，白天晚上连轴转，身心都严重超负荷了，大脑和身体都没能得到充分的休息和调整，久而久之，内分泌功能就会紊乱，很容易产生各种健康问题，从而更加速衰老。建议妈妈们要合理的按排好时间，每天哪怕只有十分钟，放空自己，彻底轻松下来，也要让爱人多帮忙，共同分担养育孩子的“甜蜜负担”。
拒绝或较少与老公恩爱
大多数的女人在当妈后，都将全部精力倾注在宝宝身上，导致与爱人的交流减少，当对方有需求时，妈妈会以劳累为借口排斥与爱人亲密。其实，在幸福的家庭生活中，夫妻关系一定大于亲子关系，和偕恩爱的夫妻关系也能让你产后尽快转换好角色，享受为人妻人为母的快乐。再说适当的恩爱，也可以防止卵巢早衰哦！只有和谐的性生活，滋养了卵巢，女人才会更年轻。
拒绝母乳喂养
在店里与新会员妈妈们的交流中，小俪发现有不少妈妈都担心乳房下垂而拒绝母乳喂养。其实哺乳对妈妈和孩子都有很多好处，（此处省略1万字，对孩子的好处）哺乳还可以预防卵巢癌、乳腺癌发生的机率。退其次，俪姿的王牌项目“胸部养护三部曲”、“胸部丰盈塑型”服务也是杠杠滴傲娇了八年，为上万名妈妈成功搞定了哺乳后胸部下垂、松软和健康的问题！所以只要条件允许，新妈妈们一定要选择母乳喂养！！
除了注意以上的错误行为之外，以下这些食物也有助于抗衰老，妈妈们在日常饮食中，不妨多多食用：
1 / 西兰花
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2 /胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3 / 牛奶
它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4 / 大豆
其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5 / 猕猴桃
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6 / 西红柿
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
产后恢复到什么程度？
才算恢复的好？
每个女人心里都七上八下的，
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你需要经过这个专业的评估
才知道自己恢复的好不好？
俪姿根据九年的临床服务，从女性产后体质、体形、心理、情感诉求的专业角度出发，结合妈妈在产后出现的普遍性问题的数据分析统计，独家开发出一套专业的、完整的产后恢复评估题。只要妈妈们用心留意一下自己产后的变化，选出相应的答案，就能得出您目前产后恢复的综合情况。
