一日吃三枣，青春不显老。现在正值吃冬枣的季节，看到红彤彤的大枣估计不少孕妈都会忍不住想要多吃几颗。而且红枣含有丰富的维生素C，不仅可以增强孕妈的抵抗力，还可以促进孕妈对铁的吸收。再者红枣中含有丰富的叶酸可以促进胎儿的神经系统发育。
一、促进胎儿大脑发育
红枣中含有大量微量元素，其中的锌元素可以促进胎儿大脑发育，此外含有的叶酸还可以促进胎儿神经系统的发育。
二、提高孕妈免疫力
红枣中含有丰富的维生素，营养价值远高于我们熟知的苹果等，孕期食用对孕妈和胎儿都是很有利的。不仅可以促进孕妈妈对铁元素的吸收预防贫血，而且可以提高免疫力，降低生病的概率。
三、增加食欲
怀孕之后受体内激素变化的影响，很多孕妈妈会出现不同程度的妊娠反应，经常会有胃口差、食欲不佳的情况。再加上孕期胃肠功能变弱，虽然肚子有时候会感到饿，但是却不想吃东西。这时候不防吃些红枣，可以明显改善胃肠功能，增强孕妈妈的食欲。
四、调节情绪
不少人在怀孕期间经常会出现情绪波动的现象，本来性情很温顺的人，结果也变得特别爱发脾气，生活中的一点儿小事都会惹自己不开心。特别是临近生产的时候，对未来的恐慌、对生产的害怕等可能会让孕妈妈出现产前抑郁。
此外，由于身体的疼痛等原因会使很多孕妈出现失眠现象。这时候，可以在平时的饭里加点红枣，可以起到安神养血、舒肝解郁的功效。
虽然红枣对胎儿和孕妈都非常有益，但还是要提醒下面这些孕妈能不吃就不吃哦。
一、刚感冒的孕妈
感冒的最初期入侵到体内的风寒和风热都处于最旺盛的时期，如果这个时候孕妈吃大枣，大枣的黏腻性质会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，可能会加重病情，影响自身和胎儿的健康。
二、爱上火的孕妈
如果你是爱上火的孕妈，或者经常出现便秘、口臭、牙龈肿痛等情况，都尽量不要吃枣，因为枣属于温补性食物，食后会加重上火的情况，如果大量食用就等同于火上浇油，对自身和胎儿都是不利的。
三、患有糖尿病的孕妈
怀孕后有些孕妈会因为激素的改变而患上妊娠糖尿病，或者本身就有这种疾病，对于这类孕妈饮食一定要注意，尽量不要食用含糖量高的食物，而枣就含有大量的糖分，因此孕妈尽量能不吃就不要吃。
四、湿气重的孕妈
其实除了易上火的孕妈，体内湿气重的孕妈也要少吃枣，因为枣会滞脾，困湿气，滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重水肿症状。
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