
在我们中国，产妇生完孩子之后，是要如约进行一项活动的，那就是“坐月子”。其实，“坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。最重要的就是让产妇身体能够有所恢复，尤其是要子宫得到恢复，因为胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此我们就把月子定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做“月子”。

在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。产后胎儿娩出，母体器官又会恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口会愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。这些形态、位置和功能能否复原，则取决于产妇在坐月子时的调养保健。若养护得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢。

坐月子期间，基本就是本着下面6大原则：慎寒温、适劳逸、勤清洁、调饮食、注意性生活和产后体检。
1、慎寒温
产妇生完孩子之后，一般穿的都比较多，会比常人多一些，所以发生了夏天产妇在家坐月子因不给开空调而死亡。其实这要根据气候来调整穿衣的多少，不能死板教条！室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
2、适劳逸
适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇自己觉得虚弱、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，以后的话时间最好也是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿。
3、勤清洁
以前我们坐月子的时候，长辈总说不能见水、不能见风，不能刷牙，其实科学的坐月子，应该是头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。以前之所以会有这样的传统是因为当时的医疗水平差，而且产妇的身体素质差，抵抗力比较弱，才有这样严苛的讲究！我们现在不必那么严格，但要注意洗头，洗澡要用40℃左右的温水，洗完头后要及时用干毛巾擦干头发。
4、产后忌不收腹
很多新妈妈在生产后往往会出现皮肤松弛的现象，这是因为在怀孕期间以及怀孕后期，受到日益膨大的子宫压迫，迫使腹部皮肤组织拉大，而在身体循环系统中静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿，组织间隙水分一旦增多，就会带来皮肤紧绷，待妈妈生产后，腹部皮肤组织会由于长时间拉大而一时失去弹性。

对付产后肚皮松弛我们也可以用束副依来解决，选用好一些的束副依带对于产后扩张的子宫与产道是有很好的作用的，束副依简单而且很好操作，产后及时使用，一般使用两个月效果是最好的。

5，调饮食
前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。

6.合理安排产后性生活
恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令“，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。
7.按时产后检查
产后42天左右，月子基本结束，产妇应到医院做一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗
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