「有位产妈，生孩子的时候还好好的，坐月子的时候按婆婆叮嘱，不吃蔬菜水果，每天只吃肉汤，月子还没过完呢，痔疮就找来了，那个酸痒，你还不好去挠……」
“十个产妈一个痔”，产后腹肌乏力，肠胃蠕动缓慢，排便这件事就变得很困难，所以很多医生把产后第一次排便看做一个里程碑。
所以肠胃功能恢复也是坐月子的重要任务，多吃水果、蔬菜和谷类，多喝水，都可以帮助排便和恢复功能，反之身体就更不舒服。
六大月子病妈妈最易得：
一：产褥热
一般来说，产妇在生产后1到2天的时间里体温会比正常的高一些，但如果产后的这段时间有发烧超过38度的情况，可能就是产褥热。
建议：注意休息，多喝水，保证充足的睡眠有利于身体恢复，不要过多走动，过早洗澡，以减少伤口感染，出现伤口疼痛、红肿，最好早些就医，剖腹产的产妇最好不要沾水，让伤口保持干燥，一般10天以后方可沾水。
二：乳腺炎
产后1个月是乳腺炎多发的时期，一般会有乳房胀痛的情况发生，有的还伴有发烧，这是因为在产后乳汁不能够顺利地排出来，乳汁淤积在内，就会滋生细菌，造成感染。
建议：产后及早出奶，让宝宝多吮吸，保证乳汁通畅，在乳汁过剩的情况下，不要让乳汁留在体内，用吸奶器将多余的奶水吸出，同时还可以用热敷的方法保持乳汁的通畅，另外可以在医生的指导下选用清热解毒的药物进行热敷、理疗。
三：腰疼
由于产后子宫韧带松弛，盆底肌肉无力，腰腹部的肌肉软弱，因而不能很好地控制身体，子宫下移没有完全的恢复，这个时候久坐或是下蹲就会感到腰部酸软无力。
建议：喂奶的时候要记得不要让腰过于吃力，一定要采用正确的喂奶姿势，平时不要经常下蹲或是弯腰，饮食方面注意补钙，缺钙也会引起腰疼，所以要多食钙元素丰富的食物，多吃富含维生素的食品。
四：子宫脱垂
产后子宫的韧带和肌肉因为生产时候用力过多，或是生产时间过长而变得松弛，这样子宫就会发生移位，沿着阴道方向向下移动，这时候妈妈就会有小腹下垂、坠痛或是腰痛的感觉。
建议：产后坐月子不要久站，不要急于减肥或是恢复体形，也不要提重物或是做下蹲动作，注意卧床休息，并经常翻身，注意不要便秘，便秘时会增大腹压，因此要多吃粗纤维的食物，保证排便通畅。
五：妈妈手
产后身体本来亏损严重，要注意恢复，一些我们平时看起来很小的事，或是几乎不耗费体力的劳动，在产后都有可能成问题，会让产妇觉得手指发麻，无力或是疼痛，这主要是因为产后身体代谢水平下降，血液循环变慢，使用手指或是手腕的时候要特别小心，防止出现肌腱炎。
建议：产后适当的活动有利于身体的恢复，但是时间要控制得当，不能太长时间活动或是做家务，防止出现肌肉损伤，手出现酸胀的时候，要学会放松，最好让旁人进行按摩或是拉伸，还可以自己进行甩手放松。
六：尿潴留
有的产妇害怕排尿时候被细菌感染或是害怕伤口疼痛，就强行憋尿，让膀胱承受很大的压迫，最后造成产后膀胱功能减退，排尿不畅，点点滴滴，排不尽的情况，这就是我们所说的尿潴留。
建议：活动一下，如果身体没问题，顺产新妈妈在产后起床活动一下，能促进小便的排出，可以在小便前用热毛巾或者热水袋放在腰腹部热敷半小时，或者用温水冲洗外阴，促进排尿。
新妈如何坐好月子?
一：穿衣不能捂
建议穿长衣长裤，穿薄袜子，为了避免风对关节的刺激，如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地“捂”，以免中暑，根据身体不同，妈妈们生完一周或两周之后就可以洗头了，不过月子里洗头不宜太频繁，一般每个星期洗一至二次。
二：居家不能闷
室内的温度不能过高，要经常通风换气，天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇，室内温度应保持在26℃-28℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜，但注意出风口的风向，避免直接吹到产妇和新生儿。
三：饮食不能撑
坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足，还要多吃新鲜蔬菜和瓜果，切记不要吃辛辣的食物，那样会使产妇虚火上升，导致便秘、痔疮等。
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机，如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患，伤的是自己的身体啊!
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