在中国，产妇在生完孩子都要坐月子。月子对于女人来说是第二次生命，坐得不好会落下月子病。
闺蜜刚生完，在丈夫老家坐月子，向我哭诉，坐月子真不是人坐的！各种奇葩的习俗简直不要太多！
“不能吃盐，奶水会不好的，会加重宝宝的肾脏负担。”
“不能洗澡！不能洗澡！不能洗澡！”
“不能洗头，必须等到出月子才能洗”
“每天都是大荤的饭菜，超级油腻。关键是42天的月子一点水果都不能吃，说是妈妈吃了水果喂奶后宝宝长大后会摇头晃脑”
……
听得我目瞪口呆！还好我不是嫁在那么传统的地方，不然这些我也受不来！
确实，很多地方的坐月子习俗是很不科学的，这也不能那也不能，有些则有悖于科学月子知识，不利母婴健康。我们该正确分辨和看待这些习俗，学会取其精华，去其糟粕。以下这几个科学的做法，新妈在月子期间要做好~
一、保持一个好心情
产后抑郁是很多新妈都会遇到的。想象一下，产妇历经千辛万苦生了宝宝，全家人包括老公都去忙着抱小孩，把产妇一个人晾着，也难怪产妇会抑郁。此外，新妈刚上线，常常会因为带孩子累得睡不着睡不香，如果老公“不靠谱”，那真的是呵呵哒了。即便是这样，产妇也要坚强，保持乐观心态。建议家里人都关心产妇，不要只围着孩子转，要给产妇更多生活和精神上的支持~
二、注意室内通风
家里的长辈都说，月子不能吹风不能洗头不能洗冷水，说是容易患上感冒或是产后长期肌肉关节酸痛等。因此，有些人干脆就把房间门窗关得严严实实的，这样也不妥~比如夏季，经常吹空调，长时间不开窗换气，容易滋生细菌;而秋冬季节，房间里需要适当通风照照太阳杀菌，这样对产妇对宝宝都好。
三、注意个人卫生
生孩子需要耗尽全身解数，生完都满头大汗，下身恶露、乳汁等都会流出，如果不进行全身清洗，想象一下这难闻的气味，很有可能会导致、伤口感染、皮肤过敏、头发滋生大量细菌等问题，还会影响孩子。因此，产妇坐月子期间一定要更加讲究个人卫生，要勤换衣服，适时洗澡。
四、产后及时収复
产后6个月内脂肪是流动的，是重塑体型的最佳时机。塑身衣对于妈妈体型的恢复更是必不可少 ，尽早穿塑身衣能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用 ，不仅可以促进子宫收缩 ，防止内脏下垂 ，收紧松弛的腹部，还可以帮助体内机能慢慢恢复。子宫呈三角形，宝宝生下之后子宫腾空内脏失去支撑便会自然下垂。不只是说大肚腩不好看，
最主要的是内脏下垂是所有妇女疾病和未老先衰的根源。因此，产后要及时收腹为了不让其他器官那么快地往下走给肚子回缩的时间。我最后用的收肚子的是我产科医生给我推荐的，坚持穿了3个月体重就少了30斤。真的太感谢啦
四、坚持刷牙
老一辈认为认为坐月子期间刷牙，老了以后牙齿容易松动，可实际上不刷牙更增加了牙龈感染的机会，特别是之前就牙口不是特别好的宝妈更要做好口腔清洁工作。可以选择产妇专用软毛牙刷，每天早、晚各刷一次牙，每次进餐后漱口。
五、饮食要营养均衡
产后的前几天，身体十分虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，为了开奶，家人常常会准备很多补品。但是，刚生完孩子，肠胃功能虚弱，消化系统也还没恢复正常，不适宜过量进补。
☒不吃寒凉食物：产后身子比较虚，最好不要吃生冷寒凉食物，谨防刺激子宫收缩。
☑适量喝些鱼汤：在产后2-3天内，新妈胃口比较差，适宜做一些容易下咽的流体或是半流体食物。特别是进行母乳喂养的宝妈，可以适量喝些鱼汤帮助下奶，但要注意不要过量哦~宝
☑多吃蔬菜和水果：我国传统坐月子以肉、蛋为主，不让吃蔬菜尤其是水果。实际上水果中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的，可以防止产妇便秘。
☒不必禁盐：老人都说坐月子时一点盐都不让吃，怕会影响产后的奶水量，因此，不论什么菜，都一律不放盐，本来产后胃口就比较差，如果食物又清淡无味，产妇会更加吃不下，这样奶水怎么会多呢?
六、适当下床活动
产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上，这样不利于恶露排出！一般顺产的宝妈，第二天就可以下床走动了，剖腹产时间较久大概一周后，注意不要感觉劳累就好。
希望大家都能健康坐月子，远离月子病，轻松恢复做辣妈！
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微信:xm26234
