我们都知道现在妈妈怀孕时一件很辛苦的事情，更是一件苦差事，特别是那十月怀胎，更是要人命。很多年轻妈妈都会受不了。而且就算生完孩子坐月子也是一件很重要的事，女人产后身体会变得很虚弱，需要后期的调理才能完全恢复，所以我们要好好坐月子才能避免一些疾病找上门。坐月子可谓是产妇的第二生命，坐月子养得好不好决定着产妇的身体健康和宝宝的正常发育。坐月子是比怀孕更加讲究的事情。然而还有很多产后妈妈对坐月子存在很多传统上的误区，很多产妇被婆婆和妈妈们以古老的方式坐月子的事情还普遍存在，可算是苦了这些妈妈。虽然科学坐月子的话题是老生常谈了，但是今天还是要给大家说道说道
一，产后立即大补很多新妈妈都有一个认识错误，那就是觉得产后流失大量血气，所以在月子期间就该大吃特吃，希望能把营养全部补充回来。但是其实产后产妇肠胃虚弱，应该先进食清淡的食物，如果盲补反而适得其反，引起奶水脂肪猛增。产后头几天可以选择食用流质食物，如小稀米粥，鱼羹汤等，随后再增加肉类汤类的营养。
二，产妇房间密闭不通风
老一辈都说月子里不能受风受凉，因为人体在大量排汗的时候毛孔都会张开的，这时候吹风就会更容易着凉。但是很多人就认为是不能吹空调不能吹风不能喝凉水，其实吹空调和房间通风都是可以有的，只是要注意不要对着凉风吹，另外如果出汗了一定要及时更换衣物，不然汗湿了的衣服贴在身上，也是容易着凉的。冷水最好是不要碰。还有即使是夏天，在早晚风较大的时候还是要穿长衣长裤 ，也一样需要保暖，以防凉后落下腰疼的毛病。
保暖也需要一个合适的温度。如果关紧门窗，就会形成封闭的小环境，滋生各种细菌，对人体健康的危害显而易见的，脆弱的新产妇和稚嫩的新生儿更受不了了。所以产妇房间空气流通，新鲜，有益于母子健康。只要风口不要对着产妇及新生儿即可。
三，产后不吃蔬菜和水果月子里需要注意饮食，不少妈妈甚至连水果都不敢吃，其实产妇由于产时失血，生殖器损伤和产后哺乳等身体需要得到大量全面营养。其来源除肉，蛋，鱼之外，蔬菜水果也是不可缺少的，水果中含有丰富的维生素、矿物质、果胶等。
可以帮助产妇调节肠胃功能，有效的帮助防止便秘。另外水果里有众多的营养元素，能帮助身体补充营养，让身体能够全面复原。还可以帮助调节妈妈的胃口，增强食欲，很好的帮助下奶，在新妈妈的喂养方面起极大的帮助。但是切记不要食用过量，避免影响了正常饮食，导致营养不良，同时各位妈妈要远离凉性水果，如：梨子、西瓜、桃子等等。四，不洗澡老一辈包认为月子期间不能沾水，所以不能洗澡洗头，不然容易落下病根。包括现在，依然还有很多产后妈妈，整个月子不洗澡不洗头熬过去的。想想真是……呃……其实分娩后，出汗会明显增多，而且排恶露喂母乳，这些都要求着妈妈得注意自身的清洁，所以月子期间沾水什么的，并不会落下病根，反而能减少受感染的风险。
及时洗澡，可使全身血液循环增强，加快新陈代谢，促使汗腺孔畅通，还可调节植物神经，恢复体力，解除肌体和神经疲劳。一般顺产的可在产后24小时开始在水温35度下淋浴，不管顺产，剖宫产一个月内禁盆浴(影响子宫复原)。五，不刷牙有人说，产妇刷牙，以后牙齿会酸痛，松动，甚至脱落。这种说法不不科学，而且是产妇卫生大忌。月子里更应该好好刷牙啊！因为激素调整，加上月子各种补，口腔本来就更应该清洁，否则更容易得口腔病。为了产妇健康，应该刷牙，可用温水早晚刷牙。你不刷，不用等年纪大，月子没过完就口腔病了，牙龈萎缩、烂牙，甚至牙周炎…这就算了，不注意还可能伤害到宝宝！六，红糖水喝的过多
红糖中的铁含量高，还有多种微量元素和矿物质，能够促进生产恶露的排出。是产妇补血佳品，但也不能多喝，这样会导致产妇出汗太多，体内盐分流失。另外喝红糖水要适量，一般在产后一周内才开始喝。
七，月子期间应一直卧床
由于女性产后血液处在高凝状态，长期卧床容易形成下肢静脉血栓，甚至引发肺栓塞、危及生命。所以，月子里我们不但不建议绝对卧床，还鼓励产妇下床活动。说了这么多，并不是要你生完孩子就不休息了。
早下床活动，可以促进血液循环，有利于伤口的愈合，有利于子宫收缩和恶露的排出，从而减少感染的机会；同时，还可促进肠蠕动，减少下肢静脉血栓形成的机会，促进盆底肌肉恢复等。我们提倡早期下床活动，指的是轻微的床边活动及产后保健操等，并不是过早地进行体力劳动。在产后6周内，严禁提举重物和较长时间的站立或蹲位。劳动过早、过重，得不到适当休息，不仅会延长全身康复的过程，还可能发生子宫脱垂。因此，产褥期既不能长期卧床，也不能从事过重的体力劳动。
在妈妈身体可以的情况下，最好在产后24小时之内下床活动。一般来说，在顺产的情况下，产妇可以在产后12小时左右下床走动，24小时之后下床的活动。而对于剖腹产的妈妈们来说，可在产后第二天进行下床走动，在产后第四天进行下床的活动。
八，不及时束缚
产后其实是很重要的，专家指出产后半年都是恢复身材的黄金期。我们的子宫原本也只有一个小梨那么大，怀孕足月时会涨大几十倍，就像一个大西瓜那么大。孕三个月以后，子宫在盆腔里已经装不下了，它就得往上撑，撑得内脏都挤到了一起，甚至会把心脏都挤歪了，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂，而内脏下垂不仅会引起大肚子还可能是所有妇女病的根源，因此必须要及时束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间，防止内脏下垂，预防妇女病。建议选用产妇专用的。看看我用的这，出月子就恢复了。新妈妈不可盲目节食，会影响宝宝的乳汁。
九，坐月子不可以看电视、玩手机、上网
月子里不能看手机电脑，有的说电视也不能看，否则会落下眼疾。我敢保证，这样的禁忌肯定不会是老祖宗留下来的，因为他们都不知道手机电脑为何物。不管你是不是在月子里，长期盯着发亮的屏幕看久了，都会有眼睛的不适感。生在这个时代如果不上网、不玩手机、不看电视那岂不是回到了原始社会？为了给坐月子哺乳的生活增添点儿乐趣，可以适当娱乐。但要注意时间。
十，产后情绪低落
是不是很多孕妇在孕期就灌输各种各样的知识，比如月子不能哭......道理都懂，但执行起来真的好难啊！很多姑娘第一次当妈妈会有很多的不适应而且一直以来大家生活条件都好也没吃过什么苦遭过什么罪。但是当妈的辛苦的确是所有初为人母的姑娘们始料未及的很多人都以为生产是最痛苦的其实最痛苦的是坐月子。产妇面临的将是精神和肉体的双重折磨。当然家境优渥老公善于照料人又有比较贴心的公婆这些都会好一些。但是24*30小时在线随时喂奶，这种煎熬谁都代替不了。
坐月子期间，新妈不要太患得患失，好好调养身体才是正经事，如果觉得无聊或者不受重视，要做好调节，体谅家人，充实自我。这样才不会每天过得郁郁寡欢，患得患失。产褥期恢复是每位产妇都应该注意的，比如：推荐母乳喂养；饮食均衡营养；注意个人清洁；尽量多下床活动；保证充足睡眠；充分的心理调适。所以，应该科学坐月子，而不是遵照那些无事生非的禁忌。
