女人生孩子可以说是一个千辛万苦的过程，“在生完孩子之后，如果做好了月子，相当于脱胎换骨。一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。
这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。所以月子怎么坐才算是坐好呢？月子里我们需要注意什么呢？对于我们的新妈妈而言很有必要知道，因为“坐月子”直接关系到女人一生的身体健康。
全国各地的月子风俗习惯都不一样，但我觉得还是“宁可信其有不可信其无”。
以下这些妈妈都在月子中得了月子病：
黄桃：话说六年前我生大宝的时候，是在夏天。尽管穿着长袖但还是忍不住把袖子挽起来，现在总感觉两个胳膊冷。
小金鱼：月子里的大宝比较贪睡，“闲”来无事总爱看书。后来天气稍微变冷，一遇冷气眼睛就酸酸涩涩了老流泪。也是那时候年轻不听劝。
咸缸豆：因为放心不下宝宝，我在月子里常常抱着宝宝，现在右手得了腱鞘炎，总觉得手上没劲，抱孩子拿东西都使不上力气
乖睿睿：月子就带大宝在客厅里看电视，因为怕宝宝拉到沙发上，一直坐着小板凳。后来时间一长一坐小板凳屁股就疼。这都是这些都是真真的事情。
妈妈们没有坐好月子，容易落下一身病，不是这疼就是那酸，真是难受得要命啊！ 看来老人的话还是有一定的道理，科学的部分新手妈妈们还是得听听。月子里要注意的问题太多了，首先要注意下面这几个禁忌：
1、忌有性行为，产后避孕
如果你在产后感觉很好，经过医生的同意，你可以在产后4～6周恢复性生活。但由于中国的许多医生都建议剖腹产后至少2年以上再次怀孕比较安全，所以，你要严格注意产后避孕。
2、避免劳累久蹲
产后蹲着对于新妈妈盆底肌肉的恢复是非常不好的，要是长时间蹲着或许就会造成子宫异位或是脱垂。女性在产后最好是避免久蹲，平时也要适当走动，以坐和立为宜。同时女性产后虚弱，不能够太过于劳累，就算是条件有限也不要强撑着自己做完所有的家务，可以让另一半帮忙一起做家务。
3、剖腹产坐月子及时活动
尽管坐月子期间需要尽量多休息，但也不能整天躺在床上，仍然有必要有规律地起床四处走走。走路可以促进术后的恢复，还有助于预防诸如血栓等并发症的发生，但活动也不能过度。
4、多喝水帮助排恶露
其实无论是中医或西医，基本上没有坐月子时不可喝水的条例。女性于怀孕生产时易丧失气血，造成产后会感到口干舌燥，所以应该要适量的补充水分，以缓解口渴现象。水分除了能帮忙妈妈恢复体力之外，还可以促进乳汁分泌量，也能够促使肠胃蠕动，防止恼人的便秘问题。同时，这也有利于于哺乳。
5、坐月子应特别注意个人卫生
①“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。 产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。
但是，产后洗澡要注意一些事项：一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须坚持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。洗澡时水温要保持在45℃左右，浴后要立即擦干身体，穿好衣服，防止受凉。也有的产妇在月子期间为了避免着凉，使用免洗帽洗头发，保暖的同时还方便。
②产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇应选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
③居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
收藏月子禁忌要注意，坐好月子不落月子病
因此，做好月子真的对我们每一个新妈妈来说都太重要了，坐月子对女人来说就是第二次生命，只要掌握了正确的坐月子方法，注意月子禁忌，就不用担心落下月子病，健康出月子！
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